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鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。
当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每两三步一呼，每两三步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”
阳大伟一边跑动一边教宫画呼吸方法，并且指导着她慢慢调整呼吸，果然百米之后，宫画觉得呼吸状态好了许多，也没有了喘息的感觉，脚步也没有那么疲劳了。
“真是谢谢你了，大伟学弟。”
又跑了两圈后，宫画渐渐地停了下来，看到阳大伟还要继续跑，便大声地对他说。阳大伟只是向她挥了挥手，便继续跑了下去。
他一般要跑六千米左右，所以还要再跑五圈，而宫画竟然没有马上离开，而是在场边慢慢地走动，用来恢复身体，平静心肺呼吸。
而等到她一圈走完，阳大伟至少跑了三圈了。宫画回到入口处，开始慢慢地喝水，刚才两人的三次错过，她已经问过阳大伟，知道他还有两圈，便干脆在此等他。
其实也没有什么，只是宫画觉得这个学弟有些与众不同，有心与他聊几句，毕竟对她来说，碰到一个有点意思的人并不容易。
“我好了，学姐。”
就在她也不知道自己在想些什么的时候，阳大伟来到了她的身边，身上带着一股强烈的热气，还有一种男子气息扑面而来。
“你跑了十五圈，居然气都不怎么喘，真是个怪物。”
宫画回过神来，不知怎么的脸红了红，随后发现阳大伟只是微微有点喘息，丝毫不像刚刚剧烈运动后的情形，不由得嘀咕了一句。
“学姐，我可不是怪物，只不过长期跑步习惯了。”阳大伟摸了摸脑袋说，其实他运用的是青成老道的高深吐纳法，只不过不好说清楚就没有说出来。
宫画看着阳大伟有些不好意思地摸着脑袋，突然觉得这个样子的他好特别，竟然让她的心中泛起一种母性的光辉，有种将他搂入自己怀里抚摸他的脑袋的冲动。
“呸呸呸，宫画，你在想些什么乱七八糟的呢。”宫画的脸再次红了红，心中暗暗地呸着自己，不知道怎么会突然胡思乱想了。
“学弟，你家是哪里的呀？”
“SC蓉城的。”
“你在物理学院哪个专业呢？”
“空间物理。”
“哦，你爱好什么运动？有什么特长吗？”
“我的爱好比较广泛，各种运动都会一点。至于特长嘛，模仿刘天王唱歌，学过川剧变脸，还会弹钢琴，也会点中医针灸什么的。”
阳大伟想了想，老老实实地回答说，不过宫画听了却笑了笑，她认为阳大伟所说的会点，就是懂点皮毛的意思，不过还真是爱好广泛呢。