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道上的是5点的闹钟，由于昨晚睡得早，所以醒的也快，决定不拖延了就直接起床了。
上边刘叶也醒来了，迷迷糊糊问道：“几点了？”
余道边穿衣边回应着：
“5点了，咱们出去锻炼去，我再教你一套拳法。”刘叶顿时精神起来赶紧起床。
收拾完，余道就开始整理起内务，算是上辈子一个好习惯，能锻炼人的毅力。
当然，要持久地坚持下来才能做到，这辈子也不想错过。
算是等待刘叶起床了，收拾好之后，刘叶也穿戴整齐下来了，之后两人下去打了热水快速洗漱，然后轻轻地关起房门就出门了。
两人来到操场，余道给刘叶说了一下热身活动要点，然后一起做起了热身活动。
之后带着刘叶跑起来了，以三步一呼三步一吸的节奏，两人慢慢跑了差不多半小时，然后走了好几圈。
这时天已经微微亮了起来，东方的金乌也开始初露辉煌，旭日东升，一片生气勃勃。
走了几圈之后，两人就在操场最中间，面朝太阳升起的地方停了下来，之后余道先是教会了刘叶吐纳法。
刘叶按照节奏恢复起来，余道之后先给刘叶教起了武术基本功的拉伸，他们有专门形体课，做到这点不难。
活动了一会，就教起了混元桩，一点点的纠正着。
他自己也开始重新练了起来，按照以前师父讲的，一点点自我调整了起来，累了就先给刘叶讲十字手。
如果边上有人就能看到这样一幕：两人朝着太阳，脊椎标致的如同松柏，身体虽然做不到混元如一。
也在一点点调整，胳膊举的累了，就照混元桩的架子练起了十字手。
就这样约莫过了有半小时，看着刘叶已经完整的掌握了混元桩与十字手，让他自由活动。
余道自己开始回忆起五行拳怎么练，照着拳架开始动了起来，一遍一遍练着。
还真是要拳不离手啊，这会完全没顺手的感觉。
差不多有半小时时间才有点顺手手感，静态拳算是能看了，时间差不多6：30了。
他们俩这会准备去买点早餐，毕竟消耗有点大。
在路上刘叶忍不住好奇道：“看你这样，对这拳法也不太熟悉，怎么能教人呢？”
对于这个问题，余道早有答复：
“小时候跟着公园一个老大爷练的，说是可以强身健体，但是得成年才能练，不然对身体有伤害。”
“不信你看看李小龙、大哥成、李阳中这些人，是不是个子都没有超过175的？”
刘叶细细一想还真是这样，又问道：“那你怎么确定这东西有用呢？”
余道回道：“废话，之前那套呼吸法也是人家教的，都时间了这么长时间了，能没有吗？”
刘叶被噎的不说话了，反正呼吸法他体验过，是真有用。
两人在食堂吃了之后，又给宿舍其他人带了一份回去，到了宿舍，其他人也都洗漱完毕了，正准备出去吃饭，毕竟还有晨练呢。
余刘两人又快速洗漱完，之后一群人带齐装备，浩浩荡荡地朝操场杀去。
路上秦浩问道：“你们俩人怎么从外面回来的，起这么早？”
刘叶如实回答了一番，秦浩则说道：“那明天可以带我一起吗？”
其他人也眼巴巴的看着，都是经历过80年代气功热的人，而且都是对武侠小说喜欢的紧，谁还没个功夫梦呢？
“那就说好了，明早5点钟我来喊你们起床，要是起得来咱们就一起练，起不来那就算了。”
随后几人就奔向操场，操场其实距离宿舍楼一点也不远。