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的，要是没有这二十多年的煎熬，他不可能有这种忍耐力。
这次参悟，让沈龙渊明白了念息双诀的修炼步骤，确切的说，是修炼到武仙境界的所有修炼步骤。
沈龙渊所参悟的修炼，止于武仙境界的修炼阶段，怎么突破到血肉衍生境界不知道，因为沈隆得到的这个念息双诀秘典，是被念息族做了手脚的，只能修炼到武仙境界，根本没有后续的修炼功法。
只不过，知道之前的修炼方法，已经让他感觉到十分满足了，自己只要能按照上面的指引，想方设法修炼到武仙境界，自己就有机会到达神居之地，到时候，有了充足的能量，自己脑海中又有五大修炼秘典、一份阵法传承，修炼就不是回事。
根据参悟的结果，沈龙渊将这一阶段的修炼，共分为八个步骤，按照每个步骤分为初阶、中阶、顶阶、圆满四个阶段来划分，达至血肉衍生之前的境界，沈龙渊共需要经过三十二个修炼阶段。
当然，如果只需要修炼到顶阶就晋级下一阶段，那就只需要修炼二十四个修炼阶段即可。
不过沈龙渊早就给自己定了目标，每一个修炼阶段，都需要达到圆满的阶段，才可以向下一阶段进发。
沈龙渊将八个修炼步骤，按照自己的感悟，将其分为‘念’与‘息’两个大部分，每个部分，分别有四个修炼阶梯，合起来就是完整的修炼体系，他将这八个修炼阶段分别命名为：
一念通天的后天境界：修炼初始，心神中符箓结成；
百念皆灰的先天境界：百枚符箓结成，化为符箓综合体隐匿不见；
万念俱寂的超凡境界：百个符箓综合体形成，相互呼应、变化；
念念不忘的入圣境界：所有符箓散开，凝结成一个虚拟的人形轮廓；
一息尚存的武圣境界：万枚符箓依次慢慢‘呼吸’，赋予其‘生命’；
生生不息的武王境界：‘呼吸’频率融为一体，人形轮廓拥有‘生命’；
无声无息的武神境界：由外呼吸转而化为内呼吸，生命形态得到进化；
息息相通的武仙境界：心神中的沈龙渊变得清晰，内外如一，永恒不变。
八个境界，三十二个修炼阶梯，等到达到息息相通的武仙境界，脑海中形成的沈龙渊，会一点点的取代沈龙渊的身体，将他的生命形态转变到更高级的层次。
至于转变之后的修炼之路，虽然念息双诀中已经没有了，但是沈龙渊相信，只要自己得到师父留下的信息，想方设法到达神居之地，是不怕无路可走的。
念息双诀精妙绝伦，属于突破人体桎梏、进化生命的功法，却是并不以争斗见长，尤其是‘念’诀的四个修炼阶段，后天境界的一念通天、先天境界的百念皆灰、超凡境界的万念俱寂、入圣境界的念念不忘，完全是对精神的凝练、升华，对身体丝毫没有涉及。
至于‘息’诀，就是由虚化实，开始用精神影响肉体，其中的变化，非常玄妙，沈龙渊就算是已经参悟到怎样修炼，仍旧要在实践中一点点摸索前行。
得到了修炼方法，沈龙渊总算是舒了一口气，算一算，马上就要过年了，沈龙渊不再实习，当然不可能在深圳过年，马上收拾行李就打算往回走，问了问李韵的打算，做了很多的工作，李韵最后同意他的要求，和沈龙渊一起回家去过年。
李韵本来不打算和家里面说实话，不过沈龙渊不同意，在他的鼓动下，她还是把实话和家里面说了，并且表示正月的时候，会和沈龙渊一起回老家。
她母亲在一开始坚决反对，但是在她父亲的劝说下，最终还是同意了，不过这一路上电话不断，将沈龙渊的情况问了个底掉，搞的沈龙渊一听见李韵的电话响，就有点害怕。