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“付冰洋，拟定棒次：第一棒；
技术特点：起跑反应优秀，起速较快，弯道重心控制力较好，保持速度能力较好……；
缺点：绝对速度不快，步幅不稳定，跑动路线不稳定，技术动作不规范……；
综合判断：核心力量不足，速耐不足，稳定性不足……需强化力量、核心稳定，交接棒采用上挑式……
训练计划：周期（5天）
训练内容：
一，基础训练……；
二，交棒训练……；
三，力量训练……；
……
胡林山，拟定棒次：第二棒；
技术特点：绝对速度较快，持速能力优秀，速耐较好……
缺点：起速较慢，爆发力较弱，身姿稳定性不足，技术动作不规范……
综合判断：核心力量不足，力量反应不足，协调不足……需强化力量、协调，交接棒采用下压式……
训练计划：周期（5天）
训练内容：
一，基础训练……；
二，交接棒训练……；
三，力量训练……；
……
叶华，拟定棒次：第三棒
技术特点：弯道技术优秀，身体协调优秀，保持速度能力较好……
缺点：起速较慢，爆发力很弱，后半程技术动作稳定性不足……
综合判断：核心力量不足，力量反应不足……需强化力量、反应，交接棒采用上挑式……
……
训练计划：周期（5天）
训练内容：
一，基础训练……；
二，交接棒训练……；
三，力量训练……；
……
蒋少斌，拟定棒次：替补；
技术特点：技术均衡……
缺点：起跑反应不足，绝对速度较低，技术稳定不足，技术动作不规范……
综合判断：核心力量不足，力量反应不足……
训练计划：周期（5天）
训练内容：
一，基础训练……；
二，交接棒训练……；
三，力量训练……；
……
华灯初上，田径队训练基地林幕的临时办公室，
陈国斌已经在原地站了十多分钟，捧着刚之前从林幕手里接过的训练计划，一直专注的看着。心无旁骛的，不时的皱皱眉，偶尔嘴里还跟着上面的内容呢喃几句。
一份、两份，等到四份10几页纸手写而成的内容都看完后，陈国斌才恍然想起自己好像站的太久了。他来这里拿训练计划，结果接到手里看起来就把人晾在一边了！连黄教练进来他也只是恍惚间有感觉，都顾不上打招呼。主要是他有不少疑惑和不解，越看越是不解。
“林……”拢了拢手里的训练计划，失礼、失仪什么的，他现在也顾不上了。头还没抬他就准备要询问下。
几乎与他同时的，后与他过来的黄教练也是开口发问了，而且表情很是精彩。
“哦，陈哥看完了？稍等下，我先给黄教练说下朱昆训练计划的事……”林幕回应了陈国斌后，就准备先跟黄教练说说，朱昆的情况，在林幕看来显然要更重要些。
哦，是了，还有个朱昆，按照刚看计划上的拟定情况，那么朱昆应该就是定的第四棒了，这使得他更疑惑了。朱昆他了解，之前队里给朱昆会诊他也有参与的。他能跑4棒吗？
按他想，跑第三棒可能更合适点，如果按照刚刚林幕用的评价的话，肯定是核心力量不足，爆发力不足，起速能力弱，力量反应弱，持速能力尚可，这样的情况怎么跑直道冲刺？
跟他考虑方向不同的是，黄教练并不考虑棒次不棒次的问题。他现在最关心的是，林幕给朱昆弄的规划和训练计划，是不是弄错了。
黄教练一脸诧异、惊愕的看着林幕，有些急躁的问道：“小林，林指导，你确定没弄错？你要让朱昆放弃已经入选正赛的400米，去拼预选赛的200米？要知道，现在他200米的水平可不行，他速度爆发没起来啊。就算能练，可今天是4号了，离预选赛只有6天了！还不算去潭州那天，实际只有5天，这……”
陈国斌听明白了，他也用诧异的眼神看向林幕。
“是的，黄教练，以朱昆现在的情况，想跑进48秒都很难，这个成绩在城运会中毫无竞争力！也不是让他直接退赛，如果他200米跑不进正赛，那提这个没意义不是？如果练过这几天，真跑进正赛了，到时候比赛的话，考虑到体能，我的意思是以200米为主。”林幕微笑着给黄坤耐心解释道。
上午选好了人后，林幕试着和运动员们确认了下教练关系，结果没让他失望，百科列表里多了5个名字，只是名字后面多了个临时。
以前没有遇到过要临时带非本队的运动员，倒是第一次出现这样的情况，也不知道是以前就有，还是教练等级提升了才有的，而且，他感觉的是，技能应该不会生效。不过也正好，少了些麻烦。
教练等级能发挥作用，能看到属性才是他认为百科最大的意义。从不断提升的教练等级中他感觉到教练等级真正的重要性，它能让跟着他训练的人更快更好的完成预定训练目标。
某位外国专家说过，运动员都有天赋，判断优劣与否呢？用华夏的玄幻方式解释就是根骨、悟性。身体天生，学东西又快又好，这当然就是天赋优秀，而教练等级意义正在于此。
至于看到属性，可以让他更清晰的去了解运动员的身体情况和实时动态，比起现在常规的检测设备，无疑更具准确和效率。
通过看到属性，从而有针对性的去提高，这才能更短时间内让运动员有明显提高的关键。
作用到现在要带的几名临时运动员，技能不生效的情况下，如何让他们比以前跑的更快呢？
跑步是身体的动态下的综合协调过程，身体素质的强弱很关键，平衡、协调更关键。
就比如现在的朱昆，当他看到他的属性资质的时候也是有些惊的。超高的敏捷资质，跟大多传统华夏短跑运动员一样的低力量、低协调、低柔韧。力量倒还好，当前虽然不高，但力量资质在那里，练就是了！
而协调和柔韧，实在是太低，当前低，资质同样低。几项超低的属性严重的拉了他的后腿，这才使得他哪怕有比一般大个更好的敏捷和灵敏，但依然跑不快。至于他现在专项的400米，他的耐力决定了完全不够格。
这个当然可以练，但耐力、速耐，不是短时间就能练起来的，400米的要求太高了。以林幕现在快105以上的耐力属性，他想有效率的跑完个400米都是够呛，何况这位连90都不到的。当然速度和爆发低要求可能稍低点，但这如何能跑出好成绩？
“好，林指导，当你说的对！我带运动员过来就是想你给运动员把把脉的。现在你给定了训练方向，我没法去评价。但你现在给他定的训练内容，除了接力配合，其他的项目我看了大概明白，全是腰腹力量训练和身桥训练，难道其他的都不练了？”
“哦，黄教练，还有陈哥，时间太仓促，我就只想着把这一阶段的训练计划尽快弄出来好安排下去。因此没写的明白。”面对黄教练依然急躁的询问，林幕始终微笑以待的耐心解释，：“你们现在拿到手里的是这第一阶段的训练计划，周期也只有5天，宗旨就是局部针对强化。他们欠缺的太多，如果按部就班的来，城运会没他们什么事了。
因此，只能突击弱项，先拉下平衡。训练接力技巧方面也同样如此，根据他们能达到的大概速度值，和步伐习惯，我严格要求了他们的起步时机和交棒时机，算是只能训练出机械式的模板应付下当前比赛。慢慢磨合默契不是几天就能解决的，先只能这样，成绩应该会有一个明显的提升！
下一阶段，... -->>
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