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块肌肉共同锻炼的。
所以这么一圈下来，虽然周震华主要的是锻炼了腰、腹、背部的肌肉，实际上别的位置也得到了有效的锻炼。
此外，最后值的提一下的是，这么训练下来，丹玛斯、卡洛斯、巨石、胡涛三人出局。陪同第一个队伍，几乎快要虚脱般的坐在一边看周震华他们训练。
庞大的队伍，就只剩下四个人了。
李铭、李铁牛、沈洛冰、周震华。
适当的，大家打了会沙袋，踢了会脚靶，再跳了一会绳子以后。周震华撑开了擂台上的绳子，冲着沈洛冰和李铭摆了一下头，道：“上擂台，你们俩打一局练习！”
“没问题！”李铭上次输给沈洛冰以后，意识到彼此之间存在着一定的差距。不只是体能上的，还有意识和经验上的差距。当然，李铭最强的不是枪术，而是搏击的技巧。
既然在枪术上，输给了沈洛冰，那么李铭决定在搏击上取回优势。
看到李铭如此信心满满，做为并不陌生的对手，沈洛冰小皱了一下眉头。微微的犹豫了一下后，还是翻身站在了擂台之上。与李铭一样戴好了护具以后，微微活动了一下肌肉筋骨，开始小碎步移动了起来。
李铭沉着冷静的看着沈洛冰小步移动，看的出来对方亦拥有不俗的搏击能力。立刻收敛心神凝神戒备着，并架好了格斗的姿势小心翼翼的朝沈洛冰靠了过去。
两人越来越接近，李铭使用的是中国军方特种兵使用的搏杀技巧。而沈洛冰因为是前哥萨克雇佣军，他使用的技巧是正统的俄罗斯军方格斗技“抱杀术”。
中国军方特种兵使用的搏杀技巧，拥有着很强的反击能力，往往能够在敌人出拳的那一瞬间，快速的做出反应，顺着敌人的攻击做出攻击。坦白点来说，反击就是敌人攻击你的时候，你反过来成功的攻击他。这就是所谓的反击。
有许多的人认为，反击其实并没有多大的作用。有人认为反击之后，如果不能对敌人造成一击必杀或者反击失败的话，承受的攻击会非常的恐怖。但是事实并不是这样，因为反击除了是一种技巧以外，还是一种意识。
说到意识流的打法，最出名的是李小龙的截拳道。
这是一种归于理论上的打法，就是说在一般的情况下，两个人正常的格斗。对方如果一拳打来，普通人认为后退能够有效的闪躲攻击。实际的情况并不是这样的，可以想象一下，如果在对方攻击的时候，你非但没有后退，反而迎向了敌人。在对方的拳力没有完全的爆发以前，你在此做出了对你最有力的攻击。结果定然是你ko了敌人。
所谓的反击，就是加入了这种理论上的格斗意识而衍生出来的格斗。
这种反击的技巧，李铭都能让周震华吃了不小的亏。这次和沈洛冰单挑，显然让格斗技巧可能并不强的沈洛冰，要吃一次不小的亏了。
然而，事情真的是这样的吗？
李铭和沈洛冰几乎同时踏入了有效的攻击范围，或者说，李铭率先进入了沈洛冰的攻击范围。
李铭和沈洛冰的体形有着差距，李铭的个子是177公分，沈洛冰的个头在183公分。原本就是相差了5公分的差距，再配合身体的延伸和拉伸，也就是说，沈洛冰的拳最少比李铭多出来10公分的差距。
有时候，10公分能够让人追悔莫及了。
李铭此刻刚刚不过踏入了沈洛冰的攻击范围，沈洛冰忽然把右拳垂了下来。脚下行动的同时，左手忽然犹如鞭子一般，一个直拳就快速的抖了过去。就像枪杆忽然震动出去一样，李铭忽然产生了一种，古代的将军，策马抖枪刺来的感觉。
好快！
李铭看着直拳抖了过来的那一瞬间，知道这是拳击当中摆拳的技巧。这种拳的速度很快，威力也非常的大，因为摆动的原因，回拳和出拳的速度十分的夸张。可以说，如果这种攻击展开，就会像是潮水一般一边又一边的扑来。
不能让沈洛冰打出自己的节奏！
呼~！
李铭的重心瞬间放低，以头部为中心点，保护自己的同时，向前冲了出去