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修练《内家拳》对身体没有过分的要求，不同于传统的修练，传统修练是不断追求身体肌肉的力量，将身体强度修练到极至，气血充足，从而得到提升。
而《内家拳》讲求的是改善身体的内循环，通过吐纳呼吸之术获得天地灵气来打通全身经脉，改善并拓宽全身经脉，使人体的内脏得到强化。《内家拳》的奥妙，其实就是吐纳呼吸之术和形体之术的配合，这种吐纳呼吸，也会令五脏六腑得到强化，筋骨得到刺激。《内家拳》有强化筋骨肌肉的效果。
秋以山看了整部《内家拳》修练功法，心中不免一阵激动澎湃。
“前辈，您的《内家拳》我会修练下去，即使修练到最后没有了功法，我也会继续创造完善下去，就算我失败了，我也会有我的传人会继续修练下去，一代传承一代，终有一代会完全成功。”
此刻的秋以山眼中光芒闪闪，双手紧紧地握着，下定了修练《内家拳》的决心。
修练《内家拳》必须要有创造失败，走火入魔而死的觉悟。这次受伤之后，秋以山迫切地想要变得强大，可是想要变得强大就必须经受一些风险。秋以山会害怕吗？畏首畏尾，惧怕死亡，这不是秋以山的风格。相反，接近于死亡，秋以山有种兴奋热血沸腾的感觉，这样的人生充斥着激情，才是完美无憾的人生……
秋以山收敛心神，发现还有一卷玉简上面记载了名为《流星决》的修练功法，也仔细翻看了一下，这是一本修练轻功的书籍。秋以山心想，修练此功法之后若是打不过别人用来逃跑也不错，不失为一个保命的法宝。
深吸一口气，心境便平复了下来，秋以山撑着受伤的身体就在屋内施展起来了形意三体式，三体式：悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。根据口决，配合吐纳呼吸之法，秋以山开始了他的修练之路，这一练竟然就是整整两个时辰，内家拳只要是入门，往后是越练越有劲，秋以山何谈入门，连皮毛也没挨着，一切都还为时尚早。
接下来的日子，秋以山每天都在房中养伤，说是养伤，其实秋以山是在偷偷地修练《内家拳》。其间，秋泽和秋白易经常过来探望，毕竟是一起打过架的，关系就显得很不一般了。
“呼，吸！”
“喝，哈！”
秋以山越是练习，越是精力十足，练到最后，忍不住兴奋地大喝两声。
“真是全身舒畅，全身筋骨肌肉酥麻，真是舒坦，内家拳果然效果明显。”秋以山开心万分。
《内家拳》有强化筋骨肌肉的效果，秋以山从小每天都劈柴锻炼，小身板自然比较强健，再加上秋以山年龄小，身体柔韧性好，这种身体条件，施展起来，这形意三体式效果自然最佳。他甚至于都可以感觉得到，每次练习形意三体式之后，全身筋骨都在生着变化，筋骨肌肉的力量都在急剧地提升，因此这就需要能量的补充。
当然，这个结果就是秋以山变得比以前能吃了，而且是能吃多了。
“哈！”
秋以山在自己房中不断地演练着三体式的每一个动作。
“呼，吸！”
伴随着运动，秋以山再辅助于吐纳呼吸配合。
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