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计划，把你们寒假过年都补回来，立刻开始，从现在，咱们先去操场上跑个一万米热热身。”
“不用这么急吧。”谭大世吃了一惊。
“快！”苏劫根本不容他们懒惰，就要动粗。
“别别别，我们立刻执行。”王顺这才回忆起来上学期被苏劫所支配的恐怖。
三人在苏劫的带领下，到了操场之上，开始进行万米跑步，这只是基本热身，接下来他们的训练，苏劫会全程指导。
寒假刚过，三月份的B市还很冷，寒风如刀，四人跑步之中，三个都被冻得哈哈颤，唯独苏劫就穿着一件紧身运动衣，在寒风中岿然不动，周身宛如大火炉，靠近他就觉得温暖。
尤其是五步之内，有一种炽烈的味道。
跑完一万米之后，苏劫气定神闲，而王顺、林汤、谭大世三人累得气喘吁吁。但苏劫绝对不给他们停下的机会，立刻让他们进行呼吸调整，然后就开始体能训练。
“十组卷腹！”苏劫道。
“十组俯卧撑！”苏劫再次道。
这三个人在魔鬼式的训练之下，几乎都快要晕死过去。
“简直是在胡闹。”就在训练之下，一个女老师走过来，怒斥苏劫：“这么训练会导致横纹肌溶解，严重会导致尿血，肝脏、肾脏都会受损，快给我停止。”
苏劫看了看这个女老师，并没有理会。
他早就看见这个女老师也在操场上锻炼，是在练习太极拳，动作很缓慢，一招一式都很放松，脚步起伏，宛如踩着棉花和云朵。
不过他不管这些，锻炼起来，是六亲不认。
“你们还不停下来？”女老师再度怒斥。
“不要紧，我心里有数。”苏劫看着这个女老师，很是年轻，比自己大不了几岁，运动过量的情况下，会出现很多对身体有害的事情，这点苏劫在拉里奇的生命科学实验室中不知道看到过多少数据。
他对于这种数据已经掌握得精细入微，对于人体的洞察也已经到达真正神而明之的境界。
现在他要做的是压榨出三个室友的人体极限，但又不损伤他们的身体，掌握好一个临界点，这才是真正强大的教练能力。
苏劫秉承了造神者欧得利的经验，对于教练这种工作，全世界也只怕是排在前十。
“你有什么数？”女老师再次怒斥：“给我停下来，我看了你们好久，没有这么玩命锻炼的。出了事学校得负责。”
说话之间，她就要进行干预。
苏劫连忙把她拦住。
但她突然手臂一转，居然用了小擒拿，拧住苏劫的手腕，以杠杆的原理带动他整个身体，想要使得苏劫跌倒在地。
这是太极拳中的擒拿手法，叫做“金丝缠腕”。
但她一下抓了个空，明明苏劫的手腕就在这里，居然突然消失了。
她整个身体没有稳住，脚步虚浮，向前一个跌倒，就如踩空了楼梯。为了擒拿苏劫，她的速度快如闪电，用上了很大力量，本来以为十拿九稳，可偏偏落空，这种滋味极其不好受，身体自然就失去了平衡。
好在她的平衡性也极强，在眼看要跌倒的时候，一个旋转，整个人再次站直，身体下压，变得极其稳固，显现出来千锤百炼的桩功。
太极拳最重桩功，练到极高境界，下盘如铁，就如“不倒翁”。
“不错，空气摔居然只让她失去了平衡，没有被摔倒，她的太极功夫简直都直追老陈。”苏劫心中赞叹了一声。
苏劫现在的“空气摔”功夫也已经神乎其神，玩弄心理，让别人自己摔倒，还不着痕迹。
“你是个高手？”女老师在刹那之间就反应了过来，她深深明白自己“金丝缠腕”这套手法的力量和速度到底有多么恐怖，居然连苏劫的手都没有碰到。
如果是一般人，一下失手，倒会认为是自己的失误。
但高手对于自己的手法千锤百炼，拥有极大信心，绝对不会失误，如果失误，那就是对方太强了。
“金丝缠腕这招不错，就是行气在微小的地方有所阻滞，起于地，主宰于腰，行于脊背，运到指尖，一气呵成之间，爆发出来速度和力量。但我看你在背脊的时候，一抖之间，略有不和，虽然很细微，可毕竟就缺乏了一些圆润。”苏劫突然出手，也是一招“金丝缠腕”，在瞬息之间，就拿住了女老师的脉门，稍微用力，立刻女老师全身麻痹，动弹不得。