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怪胎好报仇。
后来，陆山民就一边练习老神棍的太极游，一边让老黄擀面下饺子。在毫不知情的情况下走上了内外兼修之路。
陆山民这个试验品，从现在来看是成功的，他曾经两次试过直接将储存在四肢百骸中的内气叠加到肌肉爆发力中，确实力量大增，但是同时也有个致命的问题。那就是，肌肉所能产生的爆发力一定是肌肉本身所能承受的，叠加上大量的内劲之后肌肉就无法承受。上次与燕三在俏江南那一战，直接将一只手臂的肌肉撕裂失去了战斗力。
所以大黑头的建议最近几年仍然以外家拳对敌为主。一方面是内家拳不达到易髓境后期，会轻松的被同境界的外家拳习武者碾压成渣。另一方面外家拳能迅速提升实战能力。再者，在自身体魄没有强悍到一定程度的时候，叠加内劲反而会伤及自己。所以陆山民目前应该以外家拳为主，内家拳修习提升感知和敏锐程度为辅。
老黄的拳法源于家传武学，后来四处挑战学习各门各派，到晚年也自成一派。自称金刚拳。
大黑头自然从小就跟着老黄练习金刚拳，后来进入部队之后，又融合了擒拿、散打、西洋拳法，招招致命，讲求一击必杀。
大黑头并没有第一时间教陆山民老黄那套金刚拳，而是让他先突破体魄的境界。
十几年的擀面下饺子，以陆山民的资质早该突破到搬山境中期，不过一方面因为内气被逼入四肢百骸影响到了肌肉密度的增加，再加上老黄药物的压制，一直到现在也没能突破。
练武一途没有捷径，突破的最好办法就是压力，压榨出身体里所有潜能。
院子里，大黑头单手托起一块大石头掂量了一下，咧嘴露出憨憨的傻笑。那块大石头目测至少有两百斤，配上他浑身爆炸般的肌肉，呈现出满满的野性暴力美。
“这块石头应该差不多”。
陆山民正惊讶大黑头的臂力，只听大黑说了一声‘接住’，大石头直接朝他飞了过来。
他不敢大意，赶紧张开双手去接。
“哼”！接住大石块的瞬间，陆山民闷哼一声，一股巨大的力量如泰山压顶。直接压得他单膝跪地，浑身上下青筋爆裂。
这石头至少有250斤，再加上空中落下的下坠力，差点没把他压趴下。
陆山民深吸一口气缓和了过来，缓缓的站起身来，以前在山里十六岁的时候就能把一头三四百斤的熊瞎子扛回家。这250斤的石头对于他来说并不算重。
大黑头指了指通向山上的山道，人工凿出来的石阶直通天际，看不到顶。
陆山民正疑惑不会是让他扛着石头走上去吧，那也太简单了。
大黑头似乎看出了陆山民眼里的疑惑，露出一排大白牙笑道：“不是走，是扛着石头一级一级跳上去”。