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学会调节心情。

    5.多做脸部按摩,也可以改善毛孔粗大的问题。注意,按摩的力度不太大,否则适得其反。

    为什么没有给大家介绍更详细一些呢?其实每个女人都有一套自己的化妆方法,只要方向正确,再加一点耐心,“孔”慌将不再成为恐慌!

    清除“死火山”需内外兼顾

    如果将痘痘的长脓生包比成是活火山,那么黑头粉刺就好比是一座座死火山,必须时刻关注它。

    一位友人今年刚过30岁,由于鼻子上生满了黑头粉刺,像草莓一样,后被单位同事送了一个美丽的绰号——“草莓”。其实,她自己也很苦恼,她那毛孔粗大、黑头丛生的鼻头,总是让她难以在众人面前抬起头来。

    其实,生活中像这位友人这样的黑头粉刺是很常见的皮肤问题。如果将痘痘的长脓生包比成是活火山,那么黑头粉刺就好比是一座座死火山,必须时刻关注它。

    从中医里看,长痘生黑头,多是因为内热引起,就好像被内热的火所烫伤。头部为最高,热上升、寒下降,如果你发觉它会痛,毛孔增大粗糙,头顶长痘,鼻头生黑头粉刺,而且脸部开始出油,有伤口,还会发热、出现红血丝,那就表示你的内热很高,内热把体内脂肪炸出油来了,这时生黑头粉刺才怪。

    现代医学解释,黑头粉刺产生原因是皮脂腺分泌过于旺盛,进而导致皮肤毛孔变粗,并且毛孔中的油脂聚集并硬化成为楔状,毛孔就会被硬化的油脂堵塞。因为毛孔本身是开放的,硬化的油脂接触到空气被氧化而变黑,这样就形成了黑头粉刺。

    外敷法去黑头

    清除黑头粉刺要讲究方法,切记不能用手挤,否则会严重损伤皮肤的组织。我们可以用一些简单但有效的外敷法来解决。

    1.取半茶匙天然盐,1枚鸡蛋的蛋清和1茶匙的蜂蜜;然后把蛋清和天然盐搅拌至起泡,再加入蜂蜜一起搅拌;敷在清洁后的面部2分钟左右,等蛋白干透以后用温水多洗几次脸,用毛巾按干即可。

    2.每次洁面后,我们可以将喝剩下的牛奶(脱脂牛奶最好)用来泡面膜纸,然后敷在脸上,大约敷15分钟左右,可去黑头淡化痘印,祛斑美白。

    3.取鸡蛋壳内的那层内膜,把它小心地撕下来,然后贴在鼻子的黑头上,等干了后再轻轻撕下来。

    内部调养去黑头

    1.每天早晨起来后,可空腹喝一杯蜂蜜水,可养颜润燥。

    2.也可用绿豆和冰糖一起煮水喝,有清凉退火的作用。

    3.平时要多吃一些蔬菜和水果,如马蹄、莲藕、西红柿、苹果、红萝卜、橘子、大枣、菠菜、雪梨等。

    30岁熟女告别眼袋,不再做青蛙公主“储蓄”对于人们来说是一个好名词,可以“储蓄”食物,可以“储蓄”金钱,甚至是“储蓄”健康。不过,“储蓄”什么也不要“储蓄”眼袋哦!

    30岁的衰老从眼睛开始。一旦熬夜通宵,或不断的烟酒刺激造成血液循环不良,眼部的问题就会前来问候,再加上长时间的工作,干燥的环境与繁重的工作压力……老化就从双眼起步。

    眼睑皮肤作为全身皮肤中最薄弱的部位,随着生理年龄的增长加上外界环境以及不良生活习惯,就会造成眼部周围的血液循环停滞。因为周围血管回流不良,造成淋巴代谢减缓,也会使得多余的水分及血液积聚在眼睛下方,进而形成肿胀。

    可以说,在众多的眼睛问题中眼袋是30岁女人的头号公敌,眼袋也是下眼睑衰老的标志。当它一旦形成,便会与你“难舍难分”。

    全方位解除眼袋问题

    想要解决困扰的眼袋问题,除了每天擦一些专用的保养品外,还要及时检查自己的生理及生活形态,维持正常的作息。

    1.平时要少熬夜,你现在可不是熬上几天还安然无恙的年纪了,因此一定要注意保证睡眠时间,让眼部肌肤在休息中得到恢复。同时,睡前不要大量喝水。

    2.如果排除熬夜的原因,长时间有眼袋,则有可能是因为压力大引起肝郁气滞所致。这时最好学会放松,可选择一项能使自己放松的运动,并长期待坚持下去。瑜伽就是一个不错的方法。你可以盘腿坐立,将双手的食指和中指分别放在鼻子两侧,眼睛正下方约2.5厘米的地方;然后轻轻地做按压动作,双眼尽量转向双眉之间,保持10秒左右。

    3.从中医经络学来看,眼袋产生的位置恰是足阳明胃经发起的地方,因而按摩胃经上的足三里、丰隆等穴,可有效提高脾胃功能,进而能消除眼袋。除此外,还要经常按摩眼周围的肌肤,以增强肌肤的弹性。

    4.平时一定要多吃一些纯天然的食物和新鲜的蔬果,同时戒掉香烟和酒精。

    “储蓄”对于人们来说是一个好名词,可以“储蓄”食物,可以“储蓄”金钱,甚至是“储蓄”健康。不过,“储蓄”什么也不要“储蓄”眼袋哦!

    赶走“熊猫眼”,一天好心情

    黑眼圈的种类也有很多,若是因为熬夜等原因引起的,我们可以通过适当的调养,“还君一颗明珠”。

    被人戏称为“熊猫眼”的黑眼圈,也是30岁女性的大敌。

    黑眼圈形成的原因有很多,从中医上看,肾水不足、虚火上炎,或房事过度,或产后失调会导致黑眼圈;或晚上经常熬夜休息不足,或运动不足,或缺乏新鲜的空气,或心情不爽,都会形成黑眼圈。

    每个30岁女人都有这样的经历:早上起来,对着镜子看到那两只乌青乌青的“熊猫眼”,一天的心情难以好起来。粉底像刷墙似的刷了一层又一层,可是效果还是不尽如人意。

    黑眼圈的种类也有很多,若是因为熬夜等原因引起的,我们可以通过适当的调养,“还君一颗明珠”。

    少熬夜是对身体的最大关爱

    现代社会,女人的压力越来越大,生活工作也是日益紧张,大部分女性朋友都比较虚,这种虚多是阴虚。好多人冷眼一搭就知道,眼圈周围发青,这多是前一天晚上睡眠不好所致。

    夜间本来是养阴的,熬夜不但损伤了你的阳气,也会消耗你的阴,会让阴虚质的人雪上加霜。因此,平时一定要睡好觉、避免熬夜。

    如果你的黑眼圈是肾阴虚(如伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热等症状)所致,可在医师的指导下服用六味地黄丸。如果你的黑眼圈是因血虚所致,请您按照前面我们提到的养血方法来照顾好自己的身体。

    消除黑眼圈一定要坚持按摩

    1.按摩前,你要调整一下皮肤的状态,这样可以把皮肤唤醒,让整个人变精神。

    2.清洁脸部后,用爽肤水将脸部皮肤彻底湿透,然后用中指和无名指轻轻拍打整个面部,直到皮肤把水分完全吸收。

    3.再用无名指取一点点眼霜,用两指对揉,点在眼部周围;由上内眼角向外眼角轻揉,再从下外眼角向下内眼角围绕眼睛轻轻按摩。

    4.做完以上动作后,再用无名指轻轻竖起敲击眼圈,促进眼霜的吸收。

    5.最后再涂上一点隔离霜,将皮肤与外界“隔离”。

    任何身体上的不适都与我们的不良习惯有一定的关系,因此,无论何时何地都要养成良好的生活习惯,并请记住这个口号——远离陋习,珍爱生命!

    受益一生的温馨提示:

    枸杞猪肝汤

    原料:枸杞子20克,猪肝200克。

    做法:将枸杞子用清水洗净;猪肝洗净后切成片;将枸杞和少许生姜加入适量清水,用大火煲半小时,再改用中火煲45分钟左右,然后放入猪肝;待猪肝熟透,加点儿盐调味就可以。每天早晚各吃一次。

    功效:补虚益精,益血明目,可有效预防由肝肾亏虚引起的黑眼圈。

    当归鸡汤粥

    原料:当归10克,黄芪5克,川芎3克,红花2克,鸡汤适量,大米100克。

    做法:将当归、黄芪、川芎用米酒清洗后,切成片并装入布袋,加入鸡汤和适量的清水,煎取汁;然后取出布袋加入淘净的大米,用大火烧开,再转用文火熬成粥。每天食用一次,分数次食完。

    功效:最能消除由血虚所致的黑眼圈。

    艾灸肚脐——养颜减肥有新招

    艾灸肚脐就是用艾条对肚脐周围穴位进行艾灸。此法通过对肚脐周围穴位的调理,有很好的美容养颜、瘦身减肥、之功效,能明显改善痛经、闭经、子宫下垂、手脚冰冷等问题。

    身边的朋友为了时尚、为了美,穿得越来越少了。什么超短裙、露脐装等等,让她们或在酷暑,或在寒冬展示自己的美丽。

    殊不知,为了美丽她们却付出了一生健康的代价。前面我们说过,女人在冬天里少穿裙子。不仅如此,还要少穿露脐装,无论是春夏秋冬都要少穿。

    露脐——露的不仅仅是身体

    露脐装,顾名思义,肚脐是外露的。别小看这小小的肚脐,它可是暗含着养生的大智慧。肚脐在人体的位置居中,属土,主养藏。古人有“脐为五脏六腑之本,元气归藏之根”之说。从中医上看,肚脐是重要的穴位——神阙穴。肚脐内通五脏六腑,是抵御外邪的门户,它可以向全身输布气血,具有健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经的功效。

    穿露脐装还暴露了女性身体的很多要穴和大穴,除了肚脐本身外,这附近还有关元穴、气海穴等。常练气功的人都知道丹田就是气海,那是气要沉存的地方,就如同人体内部的核反应堆,能量特别大。

    肚腹一带还藏着人体大部分的静脉血管,若不保护好此处,血液就很难回流。生活中很多女性朋友失眠,有的多是因为静脉里的血很难回到动脉里去,也就“心肾不交”。这时我们若能坚持练习腹式呼吸,就可以把血挤回去,恢复正常。

    一旦肚腹因暴露而受寒,就会使盆腔血管收缩,导致月经血流不畅,时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等,更为严重的是还会因寒导致不孕。此外,肚腹受凉还会引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

    如何更好的地保护好我们的肚脐呢?首先一定要注意保暖,千万不要让它暴露于“大庭广众”之下,尤其是冬天更要藏起来,因为冬天本来是养藏的,你还露出来,身体肯定会出问题。

    艾灸肚脐养颜减肥功效好

    艾灸肚脐也是养护肚脐的好方法。艾灸肚脐就是用艾条对肚脐周围穴位进行艾灸。此法通过对肚脐周围穴位的调理,有很好的美容养颜、瘦身减肥、之功效,能明显改善痛经、闭经、子宫下垂、手脚冰冷等问题。

    艾灸肚脐的方法有很多。你直接平躺着,然后用艾灸罐直接灸肚脐眼,用来增强人的免疫力。对于身体虚寒,肠胃功能弱的人来说,你可以经常艾灸肚脐上的神阙穴,效果非常好。需要注意的是,神阙穴离石门穴比较远,如果你想要孩子,就不要在关元穴附近艾灸,你可直接艾灸神阙穴就行了。

    隔姜灸也是人们常用的方法。就是切一块姜的厚片,并在上面扎几个眼,然后用艾条的细末捻成黄豆大的小团放在上面,点着就可以了。如果感觉有灼痛感时,可略略提起姜片,或更换艾炷再灸。隔姜灸是温里通气的,有的人肚子里特别胀,大便总是下不来,这样的人若不是热性体质,属于虚寒无力的,就可以使用此法。

    还有一种方法是,把葱和盐炒热了,分别包在两个布袋里,交替温热神阙穴。中医认为,盐有温里的作用,葱则能通窍,这两个交替作用,肚子就会变得特别舒服。

    以上的艾灸法最适合那些睡眠不好、过度疲劳、面色不好、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气的女性朋友。

    当然,艾灸肚脐法并不是万能的。一般来说,应用此法时,应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生;应用此法时,还要保持室内通风,以免造成头晕、头痛等缺氧现象;饭后不宜马上做或空腹施行此法。

    怀孕时一样可以让自己变得好看

    在考虑到宝宝健康的前提下,准妈咪还要学会适当地照顾自己的面子,做一个有魅力的准妈咪。

    有人说,怀孕的女人是最美丽的。

    对于的准妈咪来说,她们的脸上始终含着幸福之情,那是一种喜悦,一种期待,是母爱的最初体现。当她们手扶栏杆蹒跚前行时,当她们感觉腹内的宝宝阵阵胎动时,甚至在她们临产之前不能抑制的恐惧时,都无所不在地洋溢着女人最美的一面。

    但是从美丽角度来看,她们又处于危险期。由于怀孕后新陈代谢的减慢,以及各种妊娠反应,很多准妈咪的皮肤出现了令人担忧的状况。怀胎十月也成了和各类“皮肤问题”抗争的十个月。

    因此,在考虑到宝宝健康的前提下,准妈咪还要学会适当地照顾自己的面子,做一个有魅力的准妈咪。那么,怀孕的女人怎样让自己变得更好看呢?

    怀孕时变好看的策略

    据有人调查表明,大约有超过半数的准妈咪在怀孕后期,脸部都会出现棕黑色的色素沉淀,对称性地分布在额头、两颊与脸部的中心部位,这也就是我们常说的“妊娠斑”。而原本就有的痣或雀斑,在怀孕过程中,也会变得更加明显。

    这时若要让自己保养得好,保证优质的睡眠和好心态是非常重要的;平时还要多吃富含优质蛋白质、维生素B、维生素C的食物。这些食物在生活中随处可见,只要我们保持均衡饮食,身体就会被调养得很出色。

    生活中,还有一些准妈咪在妊娠或产后哺乳期间,常会出现原来的痘痘恶化的现象,有些人甚至在怀孕后才开始长痘痘;也有些准妈咪在怀孕期间的皮肤角质层会不断的增厚,使得面部变干,变粗,有时还会起皮。

    这时孕期的护肤品就要选择只具有单纯滋润效果而不含其分功能的。如果你担心护肤品的成分不好,可以将纯净水和甘油按1∶5的比例进行混合,再加上一点的白醋就可以了。尤其是在怀孕5个月后,皮肤会变得更加干燥、粗糙,这时准妈咪可选择乳液或面霜来进行简单的皮肤保养。

    也许有人说这些策略过于简单,但是这些简单的方法,不仅能留住你的好容颜,还会让你在以后少受一些罪。

    坐月子也要时刻记得养颜

    食补是月子期间最佳养颜方,既能为自己带来好面子,又不影响宝宝健康,还能饱自己的口福,可谓是一举多得的美事。

    很多女性朋友在月子里一般不爱见外人,有的人说是刚出生的宝宝怕见生人,也有人说这是人家的规矩,各家有各家的规矩。但我想更多的女性朋友产后不见人,多是因为她们“没脸见人”。说到这儿,产后的朋友可不要群起而攻我哟!且听我细细道来。

    女性朋友在分娩之后从医院回到家里后,哪个不是灰头土脸的。分娩对于女人来说是可谓是痛并快乐着。这时她们的由于失血过多,此时已是花容尽失;再加上月子里忙于照顾小宝贝,哪有时间还去养护容颜呢?最后的结果就是“没脸见人”了!

    食补是月子期间最佳养颜方,既能为自己带来好面子,又不影响宝宝健康,还能饱自己的口福,可谓是一举多得的美事。

    当然,产妇在医院休养期间(自然产3天,剖腹产7天),一定不要忙于用药膳进补。因为这时候医师可能要替产妇施打子宫收缩剂或是治疗其他病症,如果此时立即饮用药膳,很容易引起伤口发炎。因此,产妇在进行食补最好配合生理机能,采用阶段性进补为宜。

    坐月子时养颜有绝招

    产后第一周是产妇排恶露的主要时期,这时暂不要吃的太补,以免恶露排不干净。这时可进食猪肝。猪肝可补肝明目,补益气血,既养颜又养身,非常适合此时期的产妇食用。每天约吃300克。

    产后第二周,这时恶露很然减少,但会伴有腰酸背痛的问题,这时适当吃一些食用麻油腰花(炒时可加入一点杜仲,以提高效用),以减轻腰酸背痛的不适。还要多吃一些补肾的食物,肾的功能强了,人也就结实了,容颜自然也美了。

    产后第三、四周,此时恶露已排尽,是进补的最佳时机。比如说,这时你可以适当多吃一些麻油鸡,麻油鸡可是台湾产妇坐月子必吃的一道菜。麻油鸡的做法也很简单,就是用黑麻油炒鸡块(最好用老母鸡,也可用乌骨鸡),然后再加入适量的米酒,最后加调料调味即可。但是肉类总会让人吃腻,这时可搭配着一些补血的、性温热的蔬菜来吃。

    当然,这只是举了一个例子。产妇若既想自己和宝宝健康,还希望自己有漂亮的面子,就要在饮食上讲究平衡。像鸡蛋、老母鸡,还有小米粥等,都是产妇必备的。此外,让自己和宝宝都受益的木瓜猪脚汤、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋等食物,既能给自己带来好容颜,还能带来好奶水。

    你还要变通烹饪方式,多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式,并且多吃瘦肉、鱼肉,少吃过于油腻的肥肉等,以避免摄取过多的热量,防止身体变胖。

    想做一个漂亮的妈咪,并不是一件简单的事儿,需要你在月子期间多费一些心来保养。但不管怎样,这总比此时落后下病根日后再去调养要值得多。

    在月子期间,好好养就是做有意义的事,做有意义的事就是好好养!

    受益一生的温馨提示:

    补血养颜汤

    原料:牛肉(最好用牛腿上带筋腱的肉)500克,枸杞子50克,淮山药50克,龙眼肉30克。

    做法:把淮山药实用水稍浸过,去杂质洗净;将枸杞子和龙眼肉浸洗干净;牛肉洗净,切成厚片。最后将所有材料入煲中一起煲汤,先大火烧沸,再改用文火煲2小时左右,加入食盐调味即可。

    功效:此汤最补气血,可养颜强体,最适合在坐月子期间,身体虚弱导致精神不振、心悸不安、难以安睡时食用。

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