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要进行一些炼体的训练。
并且要在水压底下进行，水的冲力，身体的控制力，身体的强度等等，这个提升了好几个难度后，再想要轻松站立，而不希望落入水中那可就难啦。
炼体当中举石是很基础的训练之一，之前都是在平地，换到了水上之后那就有了很大的变化。
这仅仅是水炼之法的第一关而已，后面是不断加码，从水上到水底，没有强大的毅力和耐心还真是坚持不下来。
苏穆好不容易走到了瀑布底下，结果被激流一冲，他的身体立即摇晃的厉害，没有坚持一分钟便连人带石都跌入了水潭。
失败后，那就只要重新再来。
当水压一冲下来，石块吸收了水都变得沉了许多，这时候人的力量一部分往上走，一部分往下走。
上要举石，下要浮水，这个平衡极其难抓，稍有不慎就会落水失败。
不到一个小时，苏穆已经失败了不知道多少回。
他也不免有点遭受打击。
这上面的内容说起来非常的干，似乎就是要经历一次次失败，不断地累积，消耗大量的时间之后才能够有成效。
苏穆坐下来休息的时候，心里一动，他从那个梦境中学到了莽妖修炼的口诀心法。
那个梦中是在汹涌的海浪里，此时是在瀑布水潭，不正巧都是借助水流在修炼吗？
莽妖的口诀心法，很多是调整呼吸如何操控力道的，如果不是施展莽纹拳，打出普通的拳头会显得很蹩脚。
那本就不是人类特有的运劲发力的方法。
不如试试看。
他再一次举起大石，一步步来到了瀑布的飞流之下。
他完全按照施展莽纹拳的方法来控制身体，身体明显没有那么抖了，当水压冲在巨石之上的时候，他的身体不由得下蹲。
苏穆就像是着了魔似的，想到了那个梦中那个成年莽妖在一人多高的巨浪里所做的各个动作，它一边做一边讲述着，对身体控制的技巧。
苏穆感觉到和眼下所进行的水炼之法不谋而合，脑中的记忆越发的清晰起来，他慢慢开始放松下来，人在水下就跟一个弹簧一样。
水压越强，反弹就越猛。
这就是莽妖一族炼体的精髓所在，要灵活地利用力道，刚劲、柔劲、韧劲等等，他切实地感觉到筋骨正在被拉伸着，水炼之法的确很不一般！
就这么修炼了好一阵，水炼的第一步苏穆已经驾轻就熟，不到半日就开始了第二阶段的修炼。
当全身心投入到修炼里去的时候，时间就是一眨眼的功夫就过去了。
当停下来休息的时候，已经是黄昏了。
苏穆这才察觉，他来到一面石壁前面。
吸了口气，猛地出拳！
莽纹拳！
砰地一声，石壁出现了很深的裂纹，他收起拳头呼地吹了口气，哗啦哗啦，石块一股脑地剥落而下，这一拳打入到的岩层厚度，比先前可要深不少。
仅一日而已，莽纹拳的力道就提升了两成！
苏穆都恨不得住在这了，没日没夜地去修炼，身体承受高强度的负荷之后也得休息一下才行。
他想到应该去弄到一些药液浸泡，对筋骨有滋养的最好。