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学校食堂，后厨。
“周道长你会做菜啊？“谢庆丽略显惊讶的问道。
“那是。”
周道长一手拿着刀，一手拿着一个土豆，利索的把土豆皮给削掉，然后切片，再切丝，刀落在砧板上，发哚哚的马蹄声。
“小元她娘走得早，我自然是既当爹又当娘，以前可从来不会做饭菜的，唉，不过我做出来的饭菜，跟小元她娘相比，就差得太远了。”周道长不无遗憾的说道。
说这话的时候，周道长压低声音，生怕坐在外面的周中元听见了。
在外面的周中元正坐在陆南的身前，陆南决定教周中元吐纳术。
吐纳术能够帮助周中元蓄养灵气，这样的话，周中元就算再使用阴阳眼，也不怕了。
这样有进账，就不怕支出了，不会竭泽而渔。
陆南之所以要教周中元吐纳术，是他觉得，现在这五个人之中，能够在接下来对自己最有帮助的，应该就是眼前的这个少女了。
他不仅要教她吐纳术，等周中元掌握吐纳术之后，陆南还会教她符箓、咒语等一系列的法术。
现在这个鬼校里面，只有他们五个人了，帮人就是帮己。
吐纳，吐故纳新，乃是古代道家的养生之术。
吐纳练息的要诀就是吸气时，气贯注于腹部，吸气时上引至头顶，这样可以吸取生气，排出死气和病气。
同时，提取天地间的灵气，蓄养己身。
陆南对周中元说道：“我要教你的是何仙姑胎息诀。”
周中元是个少女，陆南自然会选择一种最适合周中元的吐纳术。
何仙姑是八仙中的女仙，修炼的是吕洞宾传授给她的修养之术，最后修道成仙。
“你先记住口诀。”陆南对周中元说道：“不用管懂不懂，你只需要记住就好了。”
“嗯。”周中元郑重的点头，眼神坚定。
薛阮也在一旁，陆南倒是没有让她走，她旁听就旁听，能听多少能学多少，全看她的造化了。
也不是陆南不去帮助薛阮学习，主要是陆南看了，四个人中，只有周中元有根骨，薛阮确实没有根骨，就算是学，也学不会。
就像是一个学渣，去做那种奥数题，根本就无法入门。
“夫炼者修也，息者气也，神也，精也。息气本源者，清静本气也。”陆南念道。
陆南念一句，周中元也跟着一字一句的念道：“夫炼者，修也，息者气也，神也，精也。息气本源者，清净本气也。“
“观入丹田，细细出入，如此者龙虎自伏。若心无动，神无思，气无欲，则名曰大定。真气存于形质，真仙之位变化无穷，号曰真人矣。“
”夫胎息者;须存神定意，抱守三关者精、气、神也。凡修行之人，每于六时，常抱守三法，则自然有宝聚也。“
”国富民安，心王自在，乃神和畅，少病也，少恼也，身体轻便也，耳目聪明也，是修真之人真道径路。若三五年常行此法，天护佑，神加持，凡人爱敬，久而自然得道矣。”
“……”
通篇何仙姑胎息诀一共两三百余字，陆南全部念完一遍之后，就问周中元道：“你记住了多少？”
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