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徐慕凝说，心态平和，才能自然而然，自然拳的根本练法在于精气内缩，意守丹田，在丹田内形成一个自然桩，然后才是腰部为轴，身体内外分阴阳，再按照自然拳的基本功走簸箩。
这样持之以恒，慢慢的才能练出功夫，做到攻守兼备，通体自然。
裴风认为。
从某个角度去讲，自然拳的核心理论和太极拳的部分理论有异曲同工之妙。
而从另外一个角度讲，自然拳和心意拳也有异曲同工之妙，因为徐慕凝在和自己推手的过程中，一再强调让自己坚守本心，不然很难做到攻守自然。
就像她在楼道里偷袭自己的时候那样，就是因为她的心态不稳，所以才偷袭不成反被打。
眼下，徐慕凝把她的心态放平和了，在推手的过程中，使得自己竟连试图击到她一次的机会都没有。
这就是心态的重要性，心态不稳，能让一个精明的人变成傻子，心态不稳，能让一个武林高手败在一块板砖之下。
这个心态，不是被动的心态，不一定就是说，心态稳了，整个人就像儒生一样了，不是那样。
这个心态，有攻时的心态，有守时的心态。
攻，则雷厉风行，一击必中，如闪电一般，来去如闪如电。守，则兵来将挡，水来土掩，他强由他强，清风拂山岗，他横由他横，明月照大江，他自狠来他自恶，我自一口真气足。
看着，这些话好像武侠小说里才会有的，但实际就是这样，不管敌人有多厉害，我自一口真气足。
这口真气换到自然拳里，就是练自然拳时，丹田里守着的那个无形的自然桩，那个无形的自然桩，正是一口随意随心变化的真气。
推完手，徐慕凝也和裴风讲的差不多了，裴风自己，则也领悟的差不多了。
随即，徐慕凝摆正了姿势，最后一句话道，“裴风，我今天教你的这些，说起来容易，做起来可就不是一朝一夕的事情了。我自然拳的练法和其他拳法虽有不同，但有一点是一样的，并且天下拳法在这一点上都属于同一个共性。得练，练则进，不练则退，天道酬勤，作为一个武者，不勤，永远不能成为一代宗师。”
裴风点了点头，谨记徐慕凝之言。
看到裴风这般认真的回应着，徐慕凝倒显得有些不好意思了，顿了顿，有点小郁闷的说道：“裴风，可能是我从小比较优秀的缘故，总有点好为人师的毛病，这个你不要介意啊。”
裴风一愣，然后因为徐慕凝话中的‘可能是我从小比较优秀的缘故’，竟忍不住笑了，但立刻意识到了自己的不礼貌，便又绷起脸，一本正经的说道：“徐姐为什么这样说？你刚刚教了我自然拳的练法，现在来讲，你就是我的老师啊。”
徐慕凝摇了摇头，说道：“不，我并不想成为你的老师。”
裴风的神色变得奇怪起来。
徐慕凝解释道:“你不要误会，你现在既然是我的干弟弟，那我教你自然拳，就会变成顺理成章的事情，即便以后被某些人知道，这也是一种合理的解释。至于我们之间那所谓的师徒关系，不过是名义上的事情而已，或许以后能用得到，但在今天，拿来也没什么用。”
裴风听得出来，徐慕凝教自己自然拳，好像是另有打算，甚至，是和今后的自然门走向有关。
然而裴风对此也没有深想，话锋一转，道：“对了，我把萧大哥的电话号码和他在j市的地址给你吧？这段时间要不要去找他，全由你自己决定。”
徐慕凝沉默了一会儿，还是回答道：“可以。”
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