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跟不上思维的节奏，他还因此弄坏了家里的不少东西呢！
这个锻体法也提到了这一点。通过锻体法的训练，将会让卡恩身体的肌肉敏捷和力量大大提升。
小银不是一个炼炉吗？教人东西已经够让卡恩惊奇的了。教就教吧，可怎么也应该教和炼炉、和制纹有关的东西吧！这个锻体法怎么个意思，提升肌肉的能力，这和制纹有什么关系啊？
卡恩更加震惊的是，锻体法的具体修习方法。居然可以足不出户，在家躺着做出一定的动作就可以进行。这，这也太，太让人难以理解了吧！
具体的方法就是利用念力，屏蔽某处肌肉周围的神经，同时刺激肌肉，让其极快的速度，反复伸缩。由于特殊的动作，可以让肌肉保持一个松紧适宜的状态，而肌肉伸缩的速度快到一定程度后，身体不会动，但肌肉却得到巨大的锻炼。
这方法真的可行吗？如果可行的话，也太神奇了吧！真不知道这是谁发明的。
里面还提到注意事项，每次炼体之后，除了要大量进食补充能量之外，最好搭配一定的材料，进行药浴。卡恩看了看药浴的材料清单，居然很多和制作炼炉重合。这要是在家，他都能凑齐，可这里，他四处看了看，摇了摇头，什么都没有好吗？
继续往下看，这药浴的具体功用有两个，一个是修复锻体过程中身体的损伤，另一个自然就是让肌肉得到比较好的休息和活力恢复了。
诶，这么说，这个锻体法，他现在已经可以进行了。为什么呢？因为潭水啊！这修复身体损伤自不比说，前两次通过潭水的浸泡，卡恩觉得自己动作灵敏度有了些许的提高，这不比药浴中描述的肌肉活力恢复要好吗？
至于吃东西补充能量，卡恩用不怀好意的眼神看了看水潭旁边小树上红红的果子，露出了淫笑，不，微笑！
说干就干，卡恩躺在水潭旁边，摆出第一个姿势，开始了炼体。
这套锻体法的难点是念力控制的灵敏度和控制力，这个如果是换成其他人，中级念力也不一定能够使用。经过念力压缩，以及幻境中的训练后，卡恩的念力还没到一级就满足条件了。
不过涉及到身体内部的控制，仍然不能掉以轻心，念力屏蔽神经系统还好说，只要让它们完全不能传输刺激肌肉的生物电即可。刺激肌肉伸缩，这可不能有一点马虎，若是有点差错，轻则肌肉拉伤，重则肌腱崩断，造成重伤。
卡恩念力缓慢的覆盖右腿大腿处，按照锻体法的要求，首先需要锻炼的是大腿肌肉群。因为这里的肌肉足够粗大，数量并不太多，易于初练者掌控，另一个，这里的肌肉受了轻伤，对身体的健康影响最小。
卡恩目前的念力水平，刚好可以感应到肌肉周围的神经细胞，以及它们传出的生物电能。念力慢慢包裹着这个肌肉群里所有的神经细胞，阻断它们生物电的传出。仅仅完成这一步，一丝丝细密的汗珠便爬满他的额头，毕竟卡恩的念力灵敏度虽然高，但总量还是太少，不到一级念力水平。
这个时候，可不能像念力精炼法那样，随心所欲的控制念力。这是要同时阻隔这个肌肉群的所有神经系统，还好不需要有太复杂的动作，仅仅阻断即可，对念力的精度要不是特别高。
下面就是重头戏，需要刺激肌肉了。卡恩打起来百分之两百的精神，细细感应着这个肌肉群里需要刺激的四块肌肉。慢慢感应着它们的强度，开始了轻微的刺激。
“嘶……”
这种感觉，卡恩无法用言语描述，但貌似并没有想象那么困难，由于肌肉粗大，数量稀少，卡恩初步尝试便成功完成了一个组合的刺激。肌肉抽动了数次，卡恩能够明显感觉到肌肉的用力，和用力后的疲惫，大腿却纹丝不动。慢慢加重念力的刺激强度……
时间在修炼中过得飞快，卡恩嘴里咬着一个红红的果子，躺在水潭里想。
刚刚他在练习中，由于初次的不熟练，练习到一半的时候，念力稍微失控了一小下，结果肌肉就轻微拉伤了，幸好是大腿，比较粗壮的肌肉，拉伤并不严重。他赶紧停止了练习，躺进了旁边的水潭之中。
顿时感觉右腿的大腿处，明显开始发热。经过几分钟的浸泡，他活动了下右腿，居然发现刚刚轻微的拉伤已经好了，动起来完全没有感觉。这个潭水果然没有让他失望，肌肉拉伤要恢复起来，没有几天时间是不可能的。
不过想想之前那么重的摔伤和割伤，泡了几个小时就恢复了，这肌肉拉伤的恢复也不是那么难理解了。