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起来，但他努力调整着节奏，让自己的气息保持平稳。他的双腿交替迈动，每一次落地都发出沉闷的声响，仿佛在宣告着他的努力和坚持。他的脸上带着一丝倔强，尽管已经很疲惫，但他依然全力以赴地完成着每一次折返跑。
其他队员们也都在奋力奔跑着，整个篮球馆里充满了大家沉重的呼吸声和急促的脚步声。而浩珅始终保持着良好的状态，他的动作没有丝毫的懈怠，始终以一种顽强的姿态在队伍中奔跑着，给其他队员们树立了榜样。
随着一轮又一轮的折返跑结束，大家都气喘吁吁，但浩珅的眼中却闪烁着不服输的光芒，他知道，只有通过这样不断地训练，才能让自己和团队变得更加强大。
在宽敞而明亮的篮球馆里，教练看着刚刚完成一轮训练的大家，满意地点了点头，然后大声说道：“好，休息五分钟。”
五分钟的休息时间转瞬即逝，队长带领着浩珅和其他队员们又迅速投入到了新的训练当中。
当开始进行跳深训练时，浩珅神情严肃而专注，他沉稳地站在跳箱前，双脚分开至与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，双臂自然地垂在身体两侧。他的目光牢牢地锁定在面前的跳箱上，仿佛要将其看穿一般。此刻的他就像是一只即将出击的猎豹，在蓄积着力量，等待着最佳的爆发时机。
接着，浩珅深吸一口气，将气息深深地纳入腹中，他能感觉到一股力量在身体内渐渐涌动起来。他的眼神变得更加锐利，每一个细微的动作都充满了张力。然后，他开始调整自己的重心，将更多的力量集中到双腿之上。他的腿部肌肉逐渐绷紧，就像拉紧的弓弦，蕴含着无穷的爆发力。
突然，浩珅眼神一凝，腿部的力量瞬间爆发，他猛然用力一蹬。在那一瞬间，他的双脚像是安装了强力的弹簧一般，推动着他的身体高高跃起。他的身体腾空而起，双脚离开地面，在空中划过一道有力的弧线。双脚重重地落在地面上，发出沉闷而又有力的声响，整个篮球馆似乎都微微颤动了一下。落地的瞬间，他的膝盖再次微微弯曲，以缓冲那巨大的冲击力，同时他的身体微微下蹲，双手下意识地向前摆动，以帮助自己快速调整身体的平衡。他的表情专注而认真，每一个动作都充满了力量和技巧。
然而，浩珅并没有就此停下，他迅速从落地的缓冲状态中调整过来。他的双脚再次发力，身体犹如被弹射出去一般，向前跃出。他的双臂有节奏地前后摆动着，配合着腿部的动作，让自己的身体保持着稳定的前行态势。他的每一步都踏得坚实而有力，仿佛每一步都要在地面上留下深深的印记。在这短暂的过程中，浩珅的呼吸略微急促起来，但他努力地调整着呼吸的节奏，让自己的气息始终保持着相对的平稳。他的眼神始终没有离开前方，坚定地朝着目标前进。随着身体的继续前跃，浩珅的速度越来越快，他就像是一道闪电，在篮球馆的地面上疾驰而过。
当他终于完成这一次跳深训练时，浩珅站在原地，汗水已经湿透了他的衣衫，但他的眼神中却透露出一种满足和自豪。他知道，每一次这样的训练都是对自己的一次挑战和提升，他在不断地超越着自己，向着更高的目标迈进。他深吸一口气，调整着自己的呼吸和状态，准备迎接下一轮的挑战。而在他的身边，其他队员们也都在全力以赴地进行着同样的训练，整个篮球馆里充满了大家拼搏的身影和坚定的信念。