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，这是一个极为简单的道理。”
“一个人，倘若坚持不懈的去做某件事，但成年累月下来却是没有任何的成效，那将会极大的打击到他的自信，也逐渐的让他丧失坚持下去的动力。所以付出的汗水要看得到收获的效果，才有足够的动力坚持。”萧云龙接着说道。
“萧教官，你如此强大，当初你肯定也是经过各种残酷的训练吧？当时你是怎么坚持下来的？”方侯忽而问道。
萧云龙深深地吸了口烟，徐徐吐出，烟雾缭绕中他那张线条刚硬的脸上似乎有着一丝追忆的神色，他缓缓说道：“我当时坚持下来的动力只有一个，也是一个人最基本的一个权利，那就是活下去！”
“活下去？”
高云他们听到这样的回答后脸色纷纷为之一怔，在他们看来倘若仅仅是活下去，那这显得很寻常也很简单，是每个人最基本的一项权利。
“是的，就是活下去！倘若我不变得越来越强大，那么我跟当时与我并肩作战的弟兄很有可能就会死！为了我跟我当时的那些弟兄们能够活下去，我唯有不断地变强，才能杀出敌围，才能在那个弱肉强食的世界中生存下来。”萧云龙开口说着，语气平静，想起以往那种种残酷血腥的经历，他早已经释然。
高云他们稍稍沉默，也没有再追问下去。
萧云龙没有详细具体的说明，他们也能隐约的猜测得到萧云龙此前的经历必然是历经血与火的考验。那是真正的战场，残忍而又血腥，随时随地都会有死亡的危险降临，也唯有变强才能击杀敌手生存下来。
“好了，一根烟抽完了，一个个给我列队站好，开始训练！”萧云龙将手中的烟头熄灭，开口说道。
“是，萧教官！”
高云他们大声的回应着，整齐的站成了一排。
“今天的目标，完成三组卧推，五组深蹲，每组十五个！最后，就是负重扎马步！开始训练！”萧云龙沉声说着。
在萧云龙的监督之下，高云他们开始投入到了今天的训练当中，有萧云龙在场，他们只感觉到动力无穷，按照着萧云龙的要求来完成自身的训练任务。
萧云龙也看得出来高云他们较之一开始的时候，的确是有了极大的变化。
高云他们的力量、耐力都在增强，他们身体内的肌肉正在逐渐凝聚，这使得他们自身的抗击打能力也在变强，初步的达到了萧云龙所预期的效果。
萧云龙在旁认真的指导他们，待到他们的身体条件更进一步得到增强的时候，他就可以正式的教给他们近身搏杀之术了。
转眼间，一个多小时过去了，高云他们的训练也变成了负重扎马步，他们浑身冒汗，却仍旧是不知疲累的坚持着训练，他们一方面不希望让萧云龙失望，一方面也是对自我的一种坚持态度。
“注意你们的呼吸，呼吸要缓慢而又平稳，控制住你们的气息，控制好了就能坚持得越久。如果现在你们就开始粗喘着呼吸了，还能坚持得多久？”萧云龙开口说着，他从高云他们身边走过，看着他们负重扎马步的姿势。
这时，萧云龙的手机骤然响起，他拿出手机一看，是吴翔打过来的电话。
萧云龙走到一旁接了电话：“喂，翔子，怎么了？”
“萧大哥，有几个武道世家的人来到了萧家武馆，现在正跟师父对峙着呢。那阵势看着像是要跟师父过手两招。对方的人显得极为嚣张，根本不把人放在眼里。”吴翔在电话中说道。
“武道世家？那几个武道世家？”萧云龙眼中目光一寒，冷冷问道。
“这几个武道世家并非是江海市的，是从别的地方过来的。也不知怎么的，就找上萧家武馆来了。”吴翔说着。
“翔子，我父亲有病在身，身体状况并不好，不宜跟人动武。你无论如何也不能让我父亲上场。我现在就赶过去，等我到了再说。”萧云龙沉声说道。
“萧大哥，我知道了。”吴翔说道。
萧云龙挂了电话，眼底有着一丝寒芒闪动，他走回训练室，对着高云他们说道：“高云，你带头并且监督其他人继续这样训练着。我去一趟萧家武馆，有什么事就给我打电话。”
“好。”高云点头。
萧云龙离开了秦氏集团，骑上怪兽朝着武道街方向飞驰而去。
一路上他脸色冷峻，目光如刀芒乍现般锐利无比，他很好奇到底是那些不长眼的武道世家又前去萧家武馆找麻烦，