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排好了，你们就只管照做，照学就好”，看到大家反抗的没有那么强烈，莫北还是心生满意的，虽说是一点点小恩小惠，看来还是管点用的，殊不知，大家真正惧怕的却是他那阴晴无常的脸色。
莫北简单的安排了一下工作，他会教大家基本的游泳技巧，方卫东作为副教练，职责是矫正几人不正确的姿势，附带保障大家的人身安全，陈妍亦作为辅导，不过主要任务还是医疗，及时的应对突发的状况。
没过多久就看见陈河、杨石、肖杰、宗汉这全队中不会水性的四个人，扎马步一般站在湖边的浅水区，目测水深大概在腰部上下，只见他们做着一致的动作，先是深吸一口气，身子稍微前倾，整个头部没入水下，过没一会再抬起来，重复前面的动作。
就在其他三人头部还埋在水下的时候，杨石猛的直起身子，狠狠的吐了一口水，同时用手抹了抹脸颊，不明所以的问道，“我去，都快窒息了，北哥不是说好的学游泳吗，在这里憋气都快半天了”，恰好这个时候其余三人也把脑袋伸出了水面。
“这么简单的问题也就你这么笨的人才能问的出来，我这个业余的导师已经足以解答你的问题”，方卫东走近了两步说道，“首先，告诉你一个简单的常识，掉进水里的人为什么会死”，看到杨石似乎要说些什么，他赶忙加快语速不给他这个机会，“得了，你不用说了，傻子都知道是淹死的，但是如果我告诉你，人的机体密度其实跟水的密度差不多，通俗的来讲，正常情况下如果人躺在水里理论是不会下沉的，你们又作何感想”。
方卫东停了一会给大家一些思考的时间，继续说道，“其实最大的原因就是，你们对未知环境的恐惧，对水的恐惧，而使你们身体的肌肉出于紧张的状态下，致使整个人的密度变大，直至超过了水的密度太多，最后沉底是必然的结果”。
“也就是说，我们现在所做的动作，其实是在更好的熟悉水”，陈河从开始就有这个疑问，不过听完方卫东的解释，自然知道了一切的缘由。
“不错”，回答他的是身后的莫北，“你还算聪明，能这么快意识到其中的重点”，听到莫北开口了，杨石也就待不住了，“北哥，其实我一早就猜透了，故意说错就是要，就是要缓和紧张的气氛！”，听完杨石这假的不能再假的话，方卫东直接白了他一眼，似乎在说，又来这一套，我们已经对你免疫了。
莫北没有理会他们的对话，继续说着，“尤其是在水下，因为光线比较阴暗，恐惧感也就倍增，所以首要任务就是要克服心理障碍，水下的憋气则是让你们更好的熟悉底下的环境，所以知道要领了吗，不要吓得跟什么一样，紧闭着双眼，如果你们连在水下睁眼的勇气都没有，那么能学会游泳，估计很悬”。
陈河自然听得出来，莫北所说的都是干货，自然尽量一字不漏的记忆着，而当莫北开口的时候，杨石那嬉皮笑脸也消失不见，他还是分得清主次的，毕竟有可能某个小小的要点，就能决定一个人在水中的命运，真的，这样说法毫不夸张。