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出了游戏仓后，步缙打电话叫了一份大餐，好好的吃了一顿。全本小说网然后休息了半个多小时，又坐在沙发上看了会电视，喝了杯龙井茶，然后就开始锻炼起身体来了。
房中早有一处被步缙划分为了休闲室，大约四十多平米，四周密密麻麻都放的都是训练器材，中间是一大片空地，正中心则是吊了一个沙包。
步缙如今虽然格斗技术很不错，但是身体素质却很一般，因此自从重生以后，步缙几乎每天都要huā上个把小时来锻炼身体。
这个游戏对现实中玩家的动作姿势模拟度几乎达到了99%，真实的身体动作和反应速度在一定程度上对角sè的影响十分的巨大。
除了那些固定的游戏技能无法变更外，寻常的挥剑，砍杀，格挡，又或是闪避，走位，跳跃，翻滚，这些不但有赖于玩家本身对游戏的熟悉和cào作技术，而且玩家本身在现实中的实力对此也是有一些的加成。
本身就是处于人生最重要的成长期，再经过这一个多月的锻炼，步缙的身体素质和前世的同一时期可谓是天壤之别。
不过对于步缙一大半的时间却都是在锻炼臂力和腰力，臂力可以让挥剑的速度更快，让那盾牌的手更稳。
而练腰力则是为了增加回转，翻滚，跳跃，走位等的反应速度。初期有不少人以为翻滚，跳跃，走位靠的是tui劲，这完全是本末倒置。
前世有无数人证实了这一点，这些反应靠的不是tui劲，而是腰力。
而且腰部也是发力起始的部位，腰力不行，对于挥剑的速度和打击的力度都是有极大影响的。这些对于战士而言也是最重要的。
做了一千个仰卧起坐和五百个俯卧伸后，步缙又把一套拳打了五六遍直到浑身大汗淋淋后这才罢手。
这套拳法是军队里训练jing英的一套散打，这也是步缙小时候软磨硬泡的从爷爷的一个警卫员那学来的。
能给华夏国的最资深的三个军方大佬之一的爷爷当警卫员的人至少也是个兵王级的人物。因此步缙学的这套散打来历也是瞥为不凡，不但具有很强的实战效果，而且还能很有效的锻炼人体的各种机能，达到强身健体，延年益寿的效果。
锻炼完后，步缙洗了个热水澡，然后拿出一套古sè古香的茶具，又拿了一份华夏日报，坐在阳台上，边看报纸，边沏起茶来了。
前世的经商经历养成了步缙每天看报纸的习惯，但是前世的京城商报，如今却是变成了华夏日报。
华夏日报是华夏发行量最大的报纸，主要报道的是国内外发生的事件，有商业，也有文化，当然更多的则是城市的发展和国家前景规划，又或是领导谈话，访问，以及国家重要会议之类的政治xing文章。
大致浏览了一遍，步缙找到了一则瞥有意思的文章，总的来说，这篇文章并不起眼，但是引起步缙注意的却是这上面采访的人物。
梅勤媛。
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