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员，因为这套下半部的拳法对身体内气改造很有好处，尤其是在身体极度疲惫的时候，颇有恢复神效。
因此他就在苍鹰队内推广起来，让队员在每次艰苦的训练或者任务后能迅速恢复体力，改造身体内理。
老头大喜，“那就多谢了。”说着放下他的半导体收音机，来到林飞身前。
林飞二话不说，直接开始，“全身放松，深蹲马步长呼一口气，左右掌平伸朝下，呼气时左脚微抬……”内家功夫讲究呼吸吐纳之法，对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。
林飞的玄明掌更是深谙其道，因此颇为健体养生。
老者开始时还能跟上，不过后来有些吃力，好不容易打完一套，笑道：“跟不上啊，年纪大了。”
林飞道：“不是年纪的问题，是你的呼吸吐纳功夫稍微欠缺。”
“那怎样才能练呼吸吐纳的功夫呢？”老者来了兴趣。
“要用即腹式呼吸。从运动的角度讲，就是吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲，在运气作深呼吸时，首先要尽量放松全身的肌肉，平心静气的呼吸，然后再伸屈双手，尽放肺腑深深地用鼻吸气，直至不能再吸入空气为止。再将吸入的空气运降至丹田，闭气调息约数秒钟，才由丹田处运作，经肺脏、气管、喉吐放出来。在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。”
老者试了一下，点头道：“果然奇妙的很，感觉几次就神清气爽，小友真是高手啊。”
爷爷可是气功大师，所教的东西岂是凡品，他那上部的玄明功是更深一层的吐纳之法，那就是把内气灌输于经脉穴位之中，就是传说中的内功修习的方法，不过爷爷告诉自己这个上半部的吐纳之法不能外传，因此前世直到死都没有告诉他人。
林飞笑道：“老伯，时间不早了，我得回去了。”
“小友明天还来吗？”老头甚是期待。
“会的。”
老头高兴道：“明天继续来向你学拳，咱们不见不散。”
互相告别后，林飞在路边买了些早点后回到筒子楼，轻轻开门进去，孕妇还没有睡醒，将早点放在茶几上，然后去洗刷间洗刷，看见张兰又在里面洗着衣服，看到林飞俏脸一愣，因为林飞的脸上几块淤青很明显。
虽然厌恶林飞，但忍不住还是问了一句，“马大川找你事了？”
林飞摇头道：“没有。”
“那脸上的伤是怎么回事？”
“摔的。”
张兰显然不太相信，但也怀疑可能是昨晚他又出去不干好事被人打了，既然他不说，她就没有再问，生恐问多了这个死胖子自作多情的以为自己关心她，半夜里又会敲门骚扰自己。
林飞回到房间，孕妇已经起来，有些发怔的看着屋内墙边的临时马桶，林飞知道她想方便，暗想自己应该闪人了。
“我去上班了，早点在餐桌上，手机已经给你了，可以随时给他打电话，当然有事也可以直接给我打电话，我的手机号已经写在纸条放在茶几上，中午饭包租婆会给你做，晚上我回来的晚的话也跟着她吃。”
“嗯，你……早点回来。”孕妇见他上班不由得有些惆怅，也许是一人在屋内太无聊了吧。
“你无聊时可以看电视。”
孕妇轻轻一笑，“大叔，昨天忘了告诉你，你电视没信号了。”真不知道这个胖叔一天天是怎样过的。
林飞一愣，笑道：“应该是忘了交费他们给我把信号断了，那没办法了，等我有空的时候再交，不过你可以去包租婆那里看。”
“不了，家里有书吗？”
“书？”林飞使劲搜刮着脑中的记忆，“好像有几本书，不过我不知道放在哪里了，现在没时间给你找，你自己找找吧。”
“好的，大叔。”
林飞离开朝着工地走去，不得不说，爷爷的玄明拳确实很有效果，昨天的疼痛和疲惫消失了不少，而且走路也轻快了很多，自己如果每天坚持，相信这个身体的超级差的身体一定会改造良好的。
王涛很高兴林飞能来，安排林飞给昨天那个电焊工老王打打下手，工地里经常过来一两个监理工或者甲方的质检员前来巡视，这时林飞一般赶紧把电焊的工作交给老王，如果被那些人看见必然会处罚王涛。
就这样一天过去，王涛为了赶工期加班加点，直到晚上十点才停工。
王涛兑现承诺，按天给林飞结算工钱，一天的工费给了林飞四百元，今天林飞确实很卖力，而且是个全能手，电焊、钢筋、混凝土、搭架子等只要是有需要帮忙的他都去干，而且干的很好很专业。