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洗漱好之后俩人随意吃了点早餐，就跑步向着鹰翼山的方向出发。
现在天色还有点黑蒙蒙的，村里人都还没出来活动，所以路上基本没什么人。
从吴家村到鹰翼山差不多有8、9公里的距离，这个距离对贺谨书这种很少锻炼的读书人来说是具有一定的挑战性的。
沈瑱一边跑一边对贺谨书说道：“阿书，你要是累了一定要跟我说啊，我背你过去。”
沈瑱本来想驾马车过去的，毕竟第一天训练，强度太大了也不好。但贺谨书却不愿意，非要自己跑过去，沈瑱也只好跟着他一起跑了。
“不累。”贺谨书一边跑一边喘着气说道。
沈瑱闻言也没再说什么了，带着贺谨书和几个下人一起往山上跑去。
跑了差不多半个时辰，几个人才跑到了鹰翼山脚下，然后跟李墨他们汇合。
李墨已经带着人围着山脉跑了几圈了，几个人都累的气喘吁吁的躺在草地上。
家里的几个下人也累的不轻，一个个跑到地方后就想往地上躺。
贺谨书本来还自持规矩礼仪，不愿往地上躺的，但跑了这么久实在太累了，于是他也顾不得这么多了，就想着怎么舒服怎么来，就也想往地上躺去。
沈瑱见状就赶紧拉住贺谨书，让他靠在自己身上，同时对几个下人和李墨他们说道：“刚跑完不要往地上躺，这样对身体不好，要休息一炷香的时间后再躺，另外运动完也不能大量饮水和大量的吃东西。”
说完就又说道：“墨哥，我记得我有给你写训练注意事项的，你一定要把那个背熟，不然出了意外就不好了。”
李墨闻言就慢腾腾的站了起来，然后对沈瑱说道：“我知道了。”
今天是他第一次跑这么久，虽然他也有些功夫在身上，但毕竟是第一次，多少有些吃不消，把沈瑱给他写的那些注意事项都忘了。
李墨站起来后，其他人也都陆续站了起来。
众人休息了一阵时间后，沈瑱就开始指导他们做一些最基础的练习，因为是第一天，所以训练强度不能太大，免得对身体造成损伤。
鹰翼山这边虽然也有人经常来捡一些山货，但基本都是在山脚或在海拔1、2百米的地方活动，很少有人会往上面走，毕竟这座山也挺大，而且没经过开发，人走在里面没点本事就很容易会迷路。
所以在这里训练既不会影响到人，也不会轻易被人发现。
沈瑱让众人休息了一盏茶的时间后，就带着众人去了半山腰，找了一块地势相对比较平坦的地方，然后就在这里开始训练。
几个人在那里训练，沈瑱就在一旁看着，顺便指导一下动作。
一直训练到了午时，众人才停了下来，休息了一会之后，就一个个的躺到了地上。
贺谨书也累的气喘吁吁的躺到了地上，身上也有些脏兮兮的，额头脸上脖子上都是汗湿的痕迹，因为今日要训练，所以他穿的是一身深色的短打，现在脖颈处的衣领都被汗水打湿了，看起来像是被水洗过了一样。
沈瑱看着这样的贺谨书，就凑到他面前跟他商量道：“阿书，要不你就别练了，你看你现在这个样子，哪里还像个读书人，一点文雅的气质都没了，都快变成村里的糙汉子了。”
贺谨书闻言就瞥了沈瑱一眼，... -->>
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