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沐霖一路小心翼翼的保护着手中的竹简书，是一点不敢怠慢，一路四平八稳的走着，生怕有一丁点闪失，穿过半个武当山总算是到达了住处。
屋内龙子依然呼呼大睡没有一点醒来的迹象，沐霖将竹简放在桌子上，简单的收拾了一下屋子，收拾完以后，将桌子上的饭食丢到外面，走到床前小心的把散落一旁的被子盖在龙子身上，摸了下龙子隆起的鼓包，捧起桌子上的练体诀，准备开始通读一遍。
竹简封页刻有三个大字《练体诀》，字体是周王朝时期大陆的通行文字金文，字体主要是以形拟意，大部份字体都模仿上古时期的世间万物而成，非常晦涩难懂，幸好沐家家学渊源，族中私塾里面有专门讲授金文的老师，而沐霖自幼不能像其余子弟一样学武，自然将时间都投放在学文之上，有所成就，这样也算是间接的解决了看不懂《练体诀》的问题。
沐霖翻卷开整个竹简，竹简上工工整整的镂刻着几千余字，没有文引，开篇就是几个晦涩文字：“人之一身，右气左血。凡揉之法，宜从身右推向于左，是取推气入于血分，令其通融;又取胃居于右，揉令胃宽，能多纳气;又取揉者右掌有力，用而不劳凡揉之法，虽曰入功，宜法天义。天地生物，渐次不骤，气至自生，候至物成。揉若法之，但取推荡，徐徐来往，勿重勿深，久久自得，是为合式。设令太重，必伤皮肤，恐生痪虏;深则伤于肌肉筋膜，恐生热肿，不可不慎................”
沐霖看之心中大喜，情不自禁的想要将原文观看一边才罢休。
“太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。
凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益...........
”
通篇几千字看下来，沐霖不由得浑身大汗淋漓，整个衣袍都被汗液侵湿。
沐霖抬起头活动下自己的肩膀，望向窗外，不知何时太阳已然落山，未曾想只是简单的通读一遍练体诀而已，就需要耗费沐霖如此的多的时间和精力。
练体诀通篇数千字，几乎都是拗口晦涩的文字，尤其一部分的文字沐霖还需要多加回想才能记起它所代表的意思，这大大的增加了通读的难度，而且上古文字重意象，也就是说比较看重所看之人的悟性，沐霖自觉悟性平平，如果换做一个悟性极佳的弟子，只是通读一遍就可以悟到几分真意。
练体诀中将人体比作一个大熔炉，可将任何灵气和药材都熔炼进自身，将所有能量转化为自身的营养，从而将身体各处进行缓慢的打熬，没有具体的止境，只有更加完全的打熬，可以说练体诀是一门将身体开发至极致的武功，完全不需要你有任何的天赋，即便你再平凡都可以修炼。
唯一的缺点就是这门武功越高深越浪费药材和灵气，同时也会因为身体开发的不得当而造成不同程度的残疾，还好的是只要不急功近利的修炼，基本不会出现残疾的问题，可以说练体诀不愧是最适合人类修炼的功法，实至名归。
沐霖将练体诀卷好收入书架最高处，揉了揉熟睡中的龙子，坐在床上拿起枕头旁放着的范师随笔，仔细的看了起来。
沐霖看了一遍又一遍的随笔，自然心中生出自己的感悟，沐霖将所有的感悟写成了一首歌诀，这样也方便沐霖自己记忆。
“
歌?诀：
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后清气。尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。
以侯神水至，再... -->>
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