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松弛说起来很容易，就是放松，人人都会说，但真的要做到却很难，很多人演一辈子的戏也不能真正的放松。
李木子、裘继荣，你们两上来，海璐，你也上来！”
裘继荣他们三个听到张然老师叫自己，赶紧走了过来，在张然面前排成一排。
张然让李木子和裘继荣站开，然后道：“裘继荣，你放松，尽量放松！”
然后对海璐道：“海璐，你去摸裘继荣身上的肌肉，看看他的肌肉是不是崩紧的。”
海璐上前摸了摸正在放松的裘继荣胳膊，惊讶地道：“真的，他的肌肉是绷紧的，像石头一样！”
“你再摸他的胸口。”
“是绷紧的！”
“再摸后背！”
“也是绷紧的！”
张然老师点了点头，道：“现在你去摸李木子，她的肌肉肯定是放松的。”
“真的耶，李木子的胳膊是软的！”
海璐发出一声惊叹，马上反应过来道，“李木子是女生，女生的肌肉本是柔软的，很正常吧？”
张然没有回答，叫道：“王雯娜，你上来！”
等王雯娜走上来，张然就对海璐道：“你摸一下王雯娜的手臂和后背，她的肌肉肯定是紧绷的。”
海璐伸手在王雯娜的后背和胳膊摸了摸，叫了起来：“王雯娜的肌肉是僵硬的，怎么会这样？”
她诧异的看着张然，而后不确定的问道：“老师，你怎么这么清楚？你，不会摸过吧？”
下面的学生笑成了一团，王雯娜一张脸通红，这个海璐胡说什么呢！
李木子也红着脸道：“海璐姐，你乱说，张老师没有摸过我！”
张然老师差点没让海璐气吐血，摸你妹啊，我又不是RB回来的流氓老师，怎么可能乱摸女生？
他把海璐记上了黑名单，这种学生以后是不能让她让她回答问题，否则天知道她会胡说些什么，狠狠地瞪了海璐一眼：“你站好，李木子，你摸一下海璐的肌肉，她的肌肉应该是松弛的。”
李木子摸了摸海璐的手臂和后背，惊讶地叫道：“是真的，海璐姐的肉是软的。”
张然老师手一摆，大声道：“行了，你们四个下去吧！”
台下的学生摸了摸自己身上的肌肉，感受了一下自己的状态，疑惑的看着张然，不明白他是怎么看出来裘继荣他们肌肉松弛与否的。
张然老师解释道：“松弛分为三个层面，内心松弛，肌肉松弛，语言松弛，其中最重要的是内心松弛。
内心的松弛是松弛的根本，也是肌肉松弛和语言松弛的内在根源。如果你的内心是紧绷的，那么你的肌肉，语言都是紧绷的。”
他看着裘继荣，分析道：“裘继荣的问题在于心里一直憋着一股劲，这种状态演那种一根筋似的人物，演具有冲击力的镜头，能表现出很强的爆发力，可要你演那种平和的人物，表现放松的状态，你就达不到要求，给人的感觉特别用劲，这就是平常大家说的用力过猛。”
像裘继荣这样的演员特别多，内心憋着劲，演戏锋芒毕露，演强势的人物特别好，一旦演平和的普通人，他们松不下来，就容易过火。
比如章子怡的《我的父亲母亲》、《卧虎藏龙》、《十面埋伏》都演得特别好，这些人物都比较轴，有点一根筋，但《非常完美》、《紫蝴蝶》大家就觉得她演得假，原因就在于她松不下来。
这种演员要改变比较难，很多人演一辈子戏都无法彻底放松，关键就在他们卸不掉内心的包袱。
就拿章子怡来说，她是在经历了“泼墨门”、“诈捐门”“沙滩门”三重打击，然后在王家卫的手里磨砺了三年才完成蜕变，最终把宫二倔强刚烈、刚中带柔的性格演绎得淋漓尽致，真正做到了收放自如。
有些演员则天生就比较放松，这就是大家口中的天才，比如周迅。
大家都爱说周迅是天才，其实她的天才就在于演戏特别放松，非常自然，没有太大的表演痕迹。