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家拳招式多小式，没有外在速度惯性和力量，很难抵挡来人招式。
内家拳的发人丈外，四两拨千斤，沾连粘随等都靠内劲转换，所以才能打出出乎意料招法和效果。
“真正的高手，并不是像电影电视上看的那样，他们的交手非常快，普通人受一拳后果难以想象。内劲的表现形式在《内功经》总结为通、透、穿、贴、松、悍、合、坚。曰通，劲之顺也；曰透，劲之顺也；通透言自此至彼往来无碍；曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。穿贴者，横竖连络之谓也，横络为贴，竖连为穿，属阳伸筋拔力，以刚坚凝结之意谓也。曰松，劲渔者，柔之极也。曰悍，劲之萃也。悍者刚之甚，健之极，气血结收之谓也。盖柔能济刚，刚能济柔也。曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。合者，周身骨节合而为一也；坚者，横竖斜缠直之谓也。由此可见，内劲不但包括身体素质，还包括智力和经验等多种因素，应当说内劲是一种运动机能。”
弄潮淡淡的说，秋夜择衣沉默了一下说，“那个，我没有听明白……”
“内劲是指人体活动的能量，是人体内的潜能，是生命活动的物质基础。这个常人不易觉察到的东西，正与人体健康水平有着莫大的关系，经过长期特定训练，可以感知并在一定程度上把握内劲。整套锻炼方法，以热身法为前提，马步站桩为基础，扳指法为关键，动功为自我导引，等一系列方法，有机的结合起来，简便易行，不出偏差，出内功快，功力强大。我这样说，你应该听懂了吧。”
秋夜择衣琢磨了自己能听懂的话，“内功就是一种气？而内劲就是一种无形的东西唔……”
弄潮沉默的看着他，顿了顿说，“或许，你要实践才能知道他们的区别。”
“练功时间为子时（即当日二十三点至次日凌晨一点）和寅时（即凌里三点至五点），选择柏树多，空气清新，环境幽静的地方练功，除了久忍的大小便需要解除外，一般练功前不能解大小便。过饥过饱均不可练功。练功时要放松腰带。必须坚持每日练习，切忌一曝十寒，如辍功一日，则退功十日。”弄潮淡淡的说。
“田分为上丹田、中丹田和下丹田。上丹田在两眉之间的印堂穴；中丹田在两乳之间的膻中穴，脐下一寸三分处则为下丹田。通常我们所讲的丹田，仅指下丹田一处。你坐下来，先感受丹田。”
站、坐、卧三种姿势之一练功均可，一般以坐式练习功效最佳。
“口眼微闭，舌尖轻抵上腭；头顶要以会阴成一垂直线；全身的肌肉放松，思想安静，意念轻微地集中在头顶百，会穴和丹田穴；呼吸柔和自然。”弄潮声音很轻，不疾不徐，带着让人安定的力量。
“按上式意守丹田。”弄潮轻声说，“能找到丹田吗？”
秋夜择衣没说话，只是轻轻嗯了一声。
3—5分钟后。
“用顺呼吸法，吸气时下腹部稍凸起，呼气是下腹部凹陷，进行缓慢、柔和、自然的呼吸。鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸气时想象天上日、月、星辰随着自己的吸气动作从头顶正中处垂直下行经膻中穴过鸠尾穴至丹田处，并慢慢充润整个下腹部。吸气的同时，柔和地提GW、收缩g门；呼气时松肛、松GW，不要作任何想象和意守。如此一呼一吸，反复练习。”
“想象头顶上方有一灼热光明的太阳，其热流（能量流）自头顶百会穴及双掌心进入手，顺体内面下及肩、胸、腹、腿、足入地。凡热流过处，都应尽可能想象出其热、光、流动的感觉特征。”
弄潮的声音非常轻柔，秋夜择衣不知不觉按照她的旨意做。
一个小时，弄潮轻声说，“两手重叠，右手搭在左手背上，以左手心劳宫穴按压在肚脐上。先按顺时针方面从内向外绕18圈，然后又按逆时针方向从外向内绕18圈，浑身彻底放松下来。”
秋夜择衣睁眼，弄潮坐在他跟前沙发上问，“怎么样？有什么感觉？”
“唔……感觉小肚子热热的。”秋夜择衣想了想说，浑身很舒服。
弄潮点点头没说什么。
一连七天，秋夜择衣能够感受到明显的变化，丹田越来越热。
“我觉得有点不对劲……感觉有虫再爬似得，肚子也不舒服……”秋夜择衣问，“我是不是练错了？”
“你这种练久了，明显感觉到百会、掌心劳宫、涌泉等穴发热，发麻、心跳或如有虫蠕动，或自上而下有暖流、电麻、微风流动感，或有清凉、清新、身体沉重、轻飘感、或腹中肠鸣，失气（放屁）等等。这些，都是大自然之精气进入您体内，发动内气的正常现象，完全不必恐慌，顺其自然坚持练功即可。”弄潮淡淡的说。
果然如弄潮所言，秋夜择衣感觉自己心里酥酥麻麻跟虫子再爬似得，身子轻飘飘的，肚子咕噜咕噜的叫着……
然后——
一个震天响屁就放出来了！
秋夜择衣这回想要捂脸，装作什么都没有发生算了！
弄潮喝道，“别泄气，守住丹田。”
秋夜择衣被喝的一个激灵，然后死守丹田。
可是——
噗——
噗噗噗——
噗……噗……
秋夜择衣实在憋不住了，头上忽然一沉，感受一只纤柔的手守住他的上丹田。
弄潮一手捏着鼻子，一手冷静自若的守着秋夜择衣的上丹田……
秋夜择衣渐渐平静下来，也抹开了面子，身体的不适感已经没有……
等他再一次睁眼，客厅的灯两着，人不知道哪里去，一清正在厨房忙着什么！
“先生起来了啊，小姐回去休息去了！”一清说。
秋夜择衣看了看点，竟然过去三个小时，而自己却感觉只过去了半个小时的样子！
渐渐的，秋夜择衣已经能稳守丹田，等他能完全控制好丹田，不会对外泄气，弄潮再教他别的。
前三个月，秋夜择衣之前抱着美人只能看不能碰，现在好了，有事干了，不用每天晚上洗冷水澡了！
一清在这里待上了一段时间，就看见弄潮一个人睡觉，秋夜择衣半夜在阳台盘膝而坐……画面很诡异。
在法院开庭时，秋夜择衣已经小有成就，弄潮还夸奖他，“进步神速，但不能操之过急，循环渐进最好。”
弄潮素来不会夸奖人，秋夜择衣觉得自己棒棒的，这天晚上在弄潮跟上磨蹭了半天，把弄潮吻的是娇—喘连连。
好在最后理智战胜了一切，爬起来去冲个冷水澡，这才恢复过来。
弄潮见他认得很辛苦，每天晚上洗冷水澡她是知道的，踌躇了一下，下床去了浴室！
秋夜择衣这边正扶着墙站在花洒下冲着冷水，浴室的门咔嚓开了，秋夜择衣一个转身，眼珠子一突。
弄潮身子如玉，在强烈的灯光下散发着晶莹剔透的光芒，因为怀孕三个月的关系，平坦的小腹微微隆起……
秋夜择衣咳嗽一声，“你怎么进来了？要上厕所吗？”
弄潮一步步走向他，身子贴了上去，声音带着一丝羞赫，“小心一点，没事的……”
“不行！快去床上躺着吧，我马上就洗完了！”秋夜择衣别开脸，这会儿好不容易熄灭了，又被点燃了，现在只要一看就承受不住！
“嘴上说不要，其实身体却很老实。”弄潮淡淡的说。
秋夜择衣闪过一丝尴尬，“不用了……”
弄潮弹弹，秋夜择衣整个身子一颤，制止她调皮的手，“别闹了！”
“轻一点没关系的……”
“三个月以后吧，等医生说稳定了我们再来！乖……”秋夜择衣亲了亲她的额头，竭力抑制自己的冲动。
“我没那么娇弱，孩子也没那么娇弱，如果我身体有什么不适的话，我会告诉你的！”话已经说到这份上了，她已经羞得恨不得找个地缝钻进去。
“不行，现在一切以孩子为重……唔……”秋夜择衣刚说完完，弄潮就垫着脚贴了上来，“那我自己来……”
“不行……孩子……”秋夜择衣还在做垂死挣扎，还在防守自己的意志，“不行！坚决不行！”
弄潮抿了抿嘴，想到之前在网上看的那些方法，脸红的都可以踢出血来，“坐上去！”
“啊？”秋夜择衣有点懵了。
“我在洗脸台上……”弄潮要唇说，“我可用其他的……”
秋夜择衣没有反应过来，自动补脑画面，轰一下，整个脸都红了。
不会是自己想象中的那个样子吧！
“那个，你不用为难自己，我洗个冷水澡就好了，只要不去想就没事儿……”秋夜择衣一脸感动的说，“你有这个心意已经很好了。”
弄潮能为自己做到这一步，已经让他很满足了！
弄潮抿嘴，“你又不是没有吃我的……”
这对话实在太让人浮想翩翩了，秋夜择衣两个人的脸都红得不像样，周围的空气让人觉得稀薄……两个人都开始喘上了？（写的好累，好怕太多被螃蟹了……）
弄潮身子一矮，秋夜择衣还没有反应过来时，突然感觉身子一软，震惊的低头看着弄潮，那画面太糜丽，冲击着他的视线。
半个小时以后……（小仙女自动补脑……）
“抱歉，我，我一时情急……忘记了……”秋夜择衣释放完后发现不对劲，看着一脸狼狈的弄潮，吓得不说话了！
弄潮摆摆手，接过秋夜择衣递来的水杯漱了口，“没事。”
晚上，弄潮睡着之后，身边的某人怎么看都看不够似的，偷着傻笑，老婆对自己可真好啊。
“老板，这次飞天奖你被提名最佳编剧奖，你要不要出席飞天奖的颁奖典礼？”冯经纪人打电话过来问。
“慕铭雪和范小爱分别提名了最佳女主演奖，陈乔提名了最佳女配角奖，岳翰提名最佳导演奖，《盛风华》和《大央帝国》最佳电视剧奖……我们大家都会参加，如果老板，你不去的话，感觉很遗憾！”
这次的飞天奖，弄潮以及手下的艺人和作品，不管最终有没有得奖，都是备受瞩目的焦点。
“好，那我去吧！”养胎这段时间，弄潮也没事做，现在孩子已经三个月了，也可以适当的出去走动走动！
“好，出席活动的事情我会暂且压压，主办方也会同意这个决定。”冯经纪人对娱乐圈那些规则越来越熟悉了。
“这些你看着办吧。”弄潮淡淡说。
飞天奖是国内创办时间最早，历史最悠久的电视奖项。
按“飞天奖”惯例，由该年度获奖最多、影响最大的电视剧制作单位所在地政府承办颁奖典礼暨文艺晚会。
评委会成员由有成就的电视艺术家及有关方面的领导和专家组成。
评奖方法为：按篇幅和题材分为长篇电视剧（9集以上，含9集）、中篇电视剧（3—8集）、短篇电视剧（1—2集）。
少儿连续剧、少儿短篇电视剧、戏曲连续剧、戏曲短篇电视剧，分别评出一、二、三等奖。另
外还有“电视短剧奖”、“合拍电视剧奖”、“译制片奖”以及各单项奖。
包括“优秀编剧奖”、“优秀导演奖”、“优秀摄像奖”、“优秀美术奖”、“优秀照明奖”、“优秀剪辑奖”、“优秀音乐奖”、“优秀音响奖”、“优秀男、女演员奖”等。
这次弄潮的团队成为最大的看点。
优秀女演员（主演）3名入围演员，弄潮的艺人占了两个。
分别是慕洺雪代表的《盛风华》，范小爱代表的《大央帝国》分别入围。
优秀男演员（主演）3名入围演员，于一尘携《大央帝国》入围。
最佳优秀导演奖入围名单3人：岳翰代表作品《盛风华》和《大央帝国》入围。
最佳编辑奖入围名单3人：弄潮代表作品《盛风华》和《大央帝国》入围。
优秀电视剧奖入围作品49部：《盛风华》和《大央帝国》两部入围。
优秀女配角奖入围名单6人：陈乔携手《大央帝国》入围。
得飞天奖的主演一半都会称为视后/帝。
本届颁奖典礼将颁发16项作品奖，分“重大题材”“历史题材”“现实题材”三部分颁发，加上四项单项奖，共七次颁奖。
顺序依次为重大题材类作品奖、历史题材类作品奖、现实题材类作品奖、优秀编剧奖、优秀导演奖、优秀女演员奖、优秀男演员奖，优秀女配演员，优秀男配演员。
《盛风华》和《大央帝国》到底谁能得奖，众人纷纷猜测。
“飞天奖，电视剧三大奖之一，跟金鹰、白玉兰相比是逼格最高的一个奖项，也是非常难拿的一个奖项。因为它是国家挂钩的奖项，所以电视剧的政治倾向、价值观就必须要符合Z国的主旋律，应该充满正能量，表达积极的价值观，这一点是最重要的，飞天奖评奖几乎完全不考虑收视率、人气之类的问题。所以，不一定女神电视剧卖座，就能拿这个奖。”
“个人观点觉得《盛风华》机会不大，反倒是《大央帝国》可能获奖。怎么说呢，《盛风华》只是女人与女人之间的较量，显得小架子气了，而且上不了台面，属于后院的斗争。《大央帝国》可不同，虽然是架空王朝，也算是正剧了，而且讲的是一个男人崛起的故事，很棒！”
“我给人观点也觉得《大央帝国》能得奖，《盛风华》不行，不是说电视剧不行，是这个奖和这部剧彼此都看不对眼。”
对于慕洺雪和范小爱谁能得女主，大家也有了自己的看法。
“能入围飞天奖的提名已经不错了，但我不看好两个人能得奖！因为他们得奖是直接跟自己的作品挂钩的，之前我们都说《盛风华》不可能得奖，那么慕铭雪自然而然的得奖机会就不大，《大央帝国》如果能得奖的话，我觉得这个奖项可能会颁给男演员于一尘，这可是一部大型历史剧，如果颁给女主讲的话，有些说不过去！”
“我赞同楼上这个观点，我个人也觉得他们两个人得奖的机会不大！”
“如果她们两个人得奖的机会不大的话，那么陈乔成为最佳优秀女配角奖的机会很大，不过这也说不定，因为这次入围的名单有六个人，陈乔只有这一部作品很难得奖，不过谁知道呢！”
“最佳导演奖，入围的有三个人，从奖项提名来说，岳翰获得这个奖的机会很高！”
“岳翰看了两部良心剧，而且都是在国家指定的频道上播出，那就是相当于对这两部电视剧的认可，他获奖的机会很大哦！”
“我想说，于一尘获奖机会很小……这次入围的三个男演员，另外两个人一个昨年得了白玉兰奖，而另一个去年就在飞天奖上，提名最佳优秀男演员……面对两个实力雄厚的老前辈，他一个小生……我就呵呵了……”
“静静的看着你们分析……一脸懵逼的我不明觉厉！”
“你们只关注作品，而我只关注人，我就是想知道女神能不能出席颁奖典礼！”
“突然想到了韩国的大钟奖，说实话吧，《人妇》能够拿到剪辑奖，和一个海外女演员奖很不错了！尤其是韩国在电影界飞速发展的时期！”
“一说到韩国的大钟奖，我就对女神鸣不平去了，就是打了个酱油啊！好在最后上台说了那么几句话……我的女神……你啥时候才能出现在我们大众的面前啊……”
“看了今年的飞天奖电视剧入围名单，我只能说呵呵了……现在这些导演哪都去拍偶像剧啦，狗血剧啦，现在想看一部良心剧作，真的是太难了！”
“五大金刚已经表明要出席了，就看女神了……希望女神能够再多写几部电视剧或者电影……不然明年又该寂寞了……”
－－－－－－题外话－－－－－－
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她，叶然。M。E娱乐新闻主编，专挖一线明星绯闻，见解独特，心思细腻，实属行走在演艺圈的摄像头。
他，顾冷琛。星海市的神话，牛到飞起的总裁大人，性格和名字相仿，冷冷清清，对谁都一副爱答不理的样子。
两人初遇，场面尴尬，他救了身陷囹圄的她。
接着次次邂逅，天定情缘。
某日，某男腹黑的问：“叶主编老大不小，可有婚配？”
叶然唇角微扬，闪过一丝戏谑：“不着急。”
某男：“我家中正缺一位夫人，不如试试？”
某主编无所畏惧，“试试就试试。”
婚后第一夜……
叶然捂腰，仰天长啸：“这儿哪是家里缺夫人，明明是他缺女人啊！”（pk求收）
另：飞天奖丹枫有所改，小仙女别较真