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bsp; “而且……”说着自纲手的嘴角更是扬起了一抹神秘的笑容。
“而且，你要想拥有我这样的力量，负重训练肯定是必不可少的！所以，在接下来的这段日子里，除了在洗澡的时候能够摘下负重，其余的时候都要带着负重修炼，知道吗？”纲手看着白染继续说道。
“是！”纲手话音刚落，白染只是稍微犹豫了一下，便对着面前的纲手重重的点了点头。
以前白染之所以没有展开体术的修炼，就是怕过早的修炼体术，对自己的身体造成创伤，或者留下什么隐疾，不过现在白染想了想拥有漩涡一族血脉力量的自己，所拥有的恢复能力不是常人能够比较的。所以，在白染犹豫的时候，她便思考了一下负重训练的利与弊，最终决定按照纲手的吩咐训练。
毫无疑问的，现在白染已经将全部赌注，压在了漩涡一族的强悍体质，还有纲手的医疗忍术上。只要白染能够凭借着漩涡一族的惊人的恢复力，还有纲手姬的医疗忍术，成功的完成纲手姬准备的修炼，而没有留下任何身体的创伤和隐疾的话，那白染就算是赌对了。
而且，白染同样相信自己的师父纲手，她相信自己的师父纲手不可能做伤害自己的事情。
“小染，现在我封闭了你体内的查克拉，就是不希望你过于依赖查克拉。想要真正的打好体术的基础，首先需要做的一点就是不使用查克拉修炼。所以，在日后的修炼过程中，我希望你不要偷懒使用查克拉，眼下封闭你体内的查克拉，同样是一项修炼项目。”纲手看着白染带上那些事先准备好的负重物满意的点了点头说道。
“体术的基础，说白了就是自身身体的力量。只有将身体的基础打好，才能够使用出强势的体术来。就好像我，在不使用查克拉的情况下，力量和速度都丝毫不亚于精通体术的忍者。所以，你要修炼的第一步，就是锻炼自身的力量和速度。也只有这样，你才能完整继承我的衣钵。”说着纲手见面前的白染轻轻点了点头，便继续说道。
此时纲手说的话还是很有道理的，体术的根本就是自身的身体，只有增强自身的速度和力量，才能够掌握至强的体术。随后白染就在纲手的监督下开始修炼，只是因为无法使用查克拉的缘故，白染在开始修炼的时候，难免会犯一些错误。
要知道白染的查克拉已经无法使用，完全是要用自身的力量来坚持负重，更是要凭借自身的意识来完成纲手的训练。而且纲手的训练非常严格，在修炼的时候不准有任何错误出现。
“别偷懒！手抬高一点！”严厉而悦耳的声音传来，身心疲惫的白染精神猛的一震，有些变形的动作也随之改正。汗水像是溪水一般哗哗往下流淌，但是白染却连擦都不敢擦一下，现在的白染正在纲手的监督下在做着……马步？
但是并不是一般的马步，身上各处都挂了负重不说，抬起的双手各挂了写上符文的铅块，更让白染痛不欲生的是，身体某几个穴位都被纲手下了料，血液的流动速度似乎被减慢了，在高强度的训练下，血液供氧不足，缺氧使得白染有些昏昏沉沉，但是每当快要昏蹶的时候，被下了料的穴位又会传来一股清凉的气息，让白染可以缓缓气。
这个姿势已经保持了两个小时了，白染觉得自己已经快要虚脱了，但是却依然坚持着。而这仅仅是修行中的一个小小的环节。
等到白染好不容易完成了修炼的基础后，纲手并没有直接让白染休息。瞧见白染全身的衣物都被汗渍浸湿，纲手更是没有半点心疼的意思，反而是非常满意白染的修炼。
“小染，现在基础的修炼已经完成了，下面我就要教你提升速度和力量的方法吧！”随后就在白染因为劳累过度要坐在地面上休息的瞬间，纲手然来到了白染的面前淡然道，说着纲手一脚踢在了白染的屁股上，让白染站着听自己讲话，眼见着纲手使用暴力，白染只能乖乖的站起来。
在纲手演示了一遍提升自身力量和速度方法后！旋即便是让白染来使用那套修炼发放的时候，白染却是遇到了一些难题。
毫无疑问的，白染现在的身体，是完全没有办法同成年的纲手比较的。所以白染要使用这套修炼方法，难免有一些难度。甚至等到白染刚刚使用到一半的时候，她就感觉自己的全身肌肉细胞都有一种撕裂的感觉。
万幸的是，纲手就在白染的旁边，眼见着白染有些受不了这样的训练强度，纲手就开始使用医疗忍术为她治疗。但是在为白染治疗完的时候，纲手不仅没准备让白染停下修炼，反而是让她趁着肌肉细胞刚刚被修复好的空档，加快修炼的速度。就这样白染在纲手的地狱式死亡训练下，一次次的备受摧残。