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唯有洗髓，每个行者只需要进行一次，但却无比艰险。
何为洗髓，以天地精气，游走骨骼之间，将旧有的骨髓冲开，建立新的骨髓。
洗髓是一个十分痛苦的阶段，挺不住便会失败，被打扰到也会失败，一旦失败，没有逆转的可能。
经过深思熟虑，青宇决定洗髓，青宇妈守在门外，防止有人打扰。
青宇盘坐着，金行丝木行丝像利刃一般，游走在骨髓之中，破旧立新最为痛苦，两丝每进一寸，都普通刀割一般，千刀万剐莫过如此。
密密麻麻的汗珠从青宇每一个毛孔之中溢出，青宇如同一个泉眼一般，不一会地面便被汗水浸透，泥泞不堪。
“我要挺过去，不能输，不能输。”青宇咬紧牙齿，使劲支撑。
“吱，吱，吱”细细碎碎的声音传来，玄行村主要出产菜油，偷油的老鼠是少不了的，尽管青宇妈仔细收拾了房子，但还是有漏网之鱼。
青宇妈耳朵很灵敏，听见吱吱声，迅速从门缝里望去，一只老鼠鬼头鬼脑的爬着，顺着青宇的衣服便爬了上去。
青宇妈面色突变，洗髓最忌被打扰，这种事终究还是发生了，难道村长的悲剧又要重演了吗？
“啊”青宇嘴中发出痛苦的声音，青宇妈也不敢突然进去，突然进去只会加快青宇的失败，这个磨难只能由他自己挺过去。
北青宇的母亲眉头一皱，一道绿色的光芒凝聚在她手上。
老鼠在北青宇身上爬动，北青宇的母亲不敢贸然发出攻击，行力攻击造成的冲击，远比这老鼠的干扰要大。
金行丝，木行丝，一点一点的破开旧的骨髓，三个时辰，四个时辰，青宇大叫一声，瘫倒在地。
青宇妈迅速冲了进去，青宇面色苍白，整个人不断抽搐着。
“失败了，失败了，是失败了吗？”
“小宇。”
“我成功了，我成功了。”青宇只是个十五岁的孩子，在痛苦与干扰的双重压力下成功完成了洗髓，这是多么强大的意志力和定力啊。
“你知道吗，有一只老鼠，吓死妈了。”
“一只老鼠？我没有感觉到啊。”青宇完全沉浸在修炼之中，忘记了外界的一切干扰。
吱吱吱，老鼠早已经从北青宇身上跑下，此刻躲在角落里，此时听到人声，迅速跑开了。
“对了。”青宇妈赶快到厨房里端了一碗汤，虽然已经凉了，但补身子还是没有问题的。
“快喝了。”青宇面色很苍白，青宇妈一口一口的用汤勺喂着青宇。
说来也奇怪，这汤的效果很不错，一入口就有一种舒适的感觉，一碗汤下肚，青宇苍白的面色恢复了血色，变得正常起来。
“你还很虚弱，好好休息。”
洗髓，金行丝和木行丝破开了旧的骨髓，但新的骨髓还是需要一段时间才没生出来。
青宇不断运转吞吐天地精气的法门，经过了二十一天，新的骨髓才完全建立起来。
丹谷也明显变大了，金木行丝也粗壮了几分，不再像头发丝一般细小，已经有烛芯绳的粗细了。
青宇感觉自己身体充满了力量，磨油的石碾子，单手就可以提起来。
这便是洗髓的效果，洗髓力无穷，根据人的体质不同，洗髓程度不同，增长的力量也千差万别。