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“前面的训练，你已经掌握了太极推手的基本要领，从今天开始，我们学习太极推手套路，共八个套路，来看大屏幕。”5号陪练说道。
兵辉抬头往全息大电子屏幕上看去，屏幕上的文字图片已然转换：
《太极推手八式》：
一、平圆单推手；
二、立圆单推手；
三、折叠单推手；
四、双圆双推手；
五、立圆双推手；
六、折叠双推手；
七、合步四正手；
八、绕步缠臂踩靠；
套路详解：
一、平圆单推手：
1、预备姿势：甲乙相对站立，相对距离以双方两臂握拳前平举，拳面相接触为准，身体自然放松；目视对方。
2、甲乙身体微向左转，双方将右腿向前迈出一步，两脚内侧相对，脚尖向前，甲乙右脚相距约10—20厘米；同时双方右手向前伸出，手臂稍屈，双方手腕外侧相贴交叉（通称“搭手”），掌心朝里，左手叉腰保持身体平衡；重心落于两脚之间，使百合穴，会阴穴和地面保持垂直，后腿屈膝半蹲；目视对方。
3、……
“先看平圆单推手，记住要领！”5号陪练吩咐道。
“是！”兵辉应道，便目不转睛看着大屏幕，片刻之后，兵辉已经把套路的要领全部记下。
“我好了！”兵辉说道，“咱们可以开始了吗？”
“开始吧！”5号陪练说道，于是二人离开二个臂长的距离站定，同出右腿站了个技击桩，同出右掌于二人胸前做了个“搭手”。
“呼”，兵辉感觉一股强劲沉稳的力道从5号陪练右手腕传递到自己右手腕，蒲扇一般的右掌正缓缓往兵辉胸口攻来。
“借力卸力！”兵辉脑子里闪现太极拳的攻防要点，右手腕贴着5号陪练的右手腕顺势往自己胸口回撤，一边撤一边逐渐将5号陪练右掌的劲道卸掉，手掌越靠近自己胸口，他能感力道越小。
“好，对了、对了，就是这样！”5号陪练面露惊喜道，“来，开始回了！”
兵辉脑海中闪过“借力回力”的攻防要点，这时5号陪练的右掌上的力道几乎已经完全卸掉，他右手腕顺势一翻，把5号陪练的右掌往回推。
“对，就这样！”5号陪手腕一翻，转攻为守，稳稳地撤回右掌，回撤过程中亦不断把兵辉右掌上的力道卸掉，当兵辉的右掌接近到5号陪练胸口时，力道已被5号陪练卸掉。
“好，继续！第二圈！”5号陪练说道，此时二人“搭手”在胸前平划了一个圆圈，“这就是平圆单推手！”兵辉顿时领悟了。
5号陪练话音刚落，手腕即刻一翻，又转守为攻。
“该我守了！”兵辉紧跟着手掌一翻，转攻为守。
就这样，双方你攻我守，我功你守，攻防转换很快，二人亦很有默契地逐渐逐渐加大手上的力量，搭手划圈的速度也越来越快。
五百圈。
一千圈。
二千圈。
……
不知过了多长时间，二人亦不知来回划了多少万圈，搭手快得只能看见残影，以二人为中心掀起阵阵气旋，像旋风。
兵辉此刻手上的力道已经加大到4000斤上下，是他目前未变身之状态下的全部身体力量！
三天之后，二人才停下休息，兵辉已然掌握了第一式：“平圆单推手”。
正所谓“一通百通”，有了第一式的成功和领悟，兵辉接下来的练习就很简单了。一个月过去，从第二式“立圆单推手”到第六式“折叠双推手”，兵辉皆尽掌握悟透，他甚至给每个招式起了更直观的名字，比如“平圆”代表搭手划圆，“立圆”代表搭手划“轮子”，“折叠”代表搭手划“∞”。
第七式“合步四正手”和第八式“绕步缠臂踩靠”因为涉及到步法和掌法的配合、掤劲和挤劲的转换，导致兵辉在开始练习的头两天进步缓慢，但兵辉在彻底掌... -->>
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