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像往常一样，好好歇一会，等缓过劲后，才起身换衣服，走人回家吃早饭去。
可他屁股刚坐在地上，就感觉像是被针扎了一样，突然钻心的疼，让他一下蹦起！
怎么回事？
好疼！
张洛恒一边揉屁股，一边往地下看去！
他以为自己点背，坐在地上的尖针或尖刺上了。
然而，白炽灯光下，地面上什么都无，就是普通到不能再普通的水泥毛地。
那么，他的屁股，怎会突然一下疼死了？
就在张洛恒疑惑至极的时候，罪魁祸首自己站出。
那人看都不看张洛恒，冷笑中，盯着自己竖起的芊芊玉指。
好看极了的手指指尖上，是一团一厘米大小，却让张洛恒背后发凉，毛孔倒竖的恐怖炫蓝！
【训练第一戒，运动结束后，绝对禁止立即坐下或立即蹲下休息，违着电击到脱离蹲下或坐着状态为止！】
“我操，你.......”
张洛恒你字还不说完，
【即时训练任务发布，请宿主立即完成50个深蹲收腹屈膝跳，奖励精力药水1颗，该任务不可失败！】
张洛恒顿觉头晕脑胀，又来？
还有，什么叫该任务不可失败？
【请宿主立即开始深蹲收腹屈膝跳50个！】
“可我不会啊！”
【宿主蹲在地上，立即全力跳起，人在空中上升瞬间，收腹屈膝收腿！以脚尖过手臂垂直后的指尖高度为一个有效动作！】
听起来不是很难！
已数次体验，神经病的任务不做，是肯定不行的张洛恒！
赶紧向地上蹲去，然后双腿发力，向上蹦起来的一瞬间！
收腹，屈膝，让脚部过手臂垂直后的指尖高度！
“砰！”
完成第一个动作的张洛恒傻眼了！
他那原本就又酸又爽的腰部还有腿部，在这一个所谓有效动作完成后，猛然明显发抖起来！
他第一时间就察觉到，自己的身体，根本承受不了这种听起来很简单，但做起来，特别是全力起跳后，在空中收腹屈膝，还必须让脚尖超过指尖的恐怖动作！
就是再来一个他也不想再做！
便在这时，张洛恒屁股上又是一下针扎的巨痛！
并且，这种巨痛一直持续到他又是全力跳起后，才一下消失！
怎料，动作完成，张洛恒耳边却传来一声无效判断，等他微一愣神，屁股上又是一下针扎巨痛！
张洛恒双目圆睁，又是本能的一下跳起，结果，耳边再次传来无效判断。
他又是一愣神，屁股上也又是一下针扎似的可怕巨痛！
连续吃了几下狠到极点的闷亏，总算理清楚，为什么即时任务是不可能不完成的后。
张洛恒死死咬紧一口钢牙，整个人往地上一蹲，全力向上跳起后，将腹部收起同时，猛地屈膝提脚，直到双脚脚尖超出垂直手臂的指尖后。
他在落回地面的瞬间，耳边传来了第二下动作有有效的判断声。
张洛恒重重落回地面，感受到自己腰部，腿部上下那抖得像颤栗一样的肌肉！
满是酸痛交加的那种无法言喻的莫大酸痛后！
张洛恒一张清秀小脸上，表情欲死欲仙！
但他只是微微愣了不到三钞钟，屁股上又是一记让他更加欲死欲仙的巨痛！